Szeretne élvezni néhány tápláló palacsintát? Itt osztom meg a receptet. A következő összetevők teszik ezeket a palacsintákat kiváló forrásává:
- Fehérjék - 22g
- Szénhidrátok - 27 g
- Rost - 9g
- Egyszeresen telítetlen zsír 30g
- Telített zsír - 5 g
Nagyjából ez a grammtartalom, amely egészséges, kiegyensúlyozott és elégedett marad. Egyéb tápanyagok, amelyeket ez a recept biztosít Önnek, a mangán és az E-vitamin. Mint minden, a mértékletesség és a változatosság is fontos. A mandulaliszt egészséges, de magas szintű PUFA-kat (többszörösen telítetlen zsírokat) is tartalmaz, amelyek a szervezet gyulladásos reakcióinak stimulálásához kapcsolódnak. Ez is gátolja a méregtelenítő enzimek működését, a mandulalisztben lévő zsír nem stabil magas hőmérsékleten stb., Ezt hosszasan meg kell magyarázni. Következtetés. Fogyasztás mértékkel!
Hozzávalók: 4 kis palacsinta
- 1/2 csésze mandulaliszt (jó minőségű)
- 1 egész tojás
- 1/4 evőkanál őrölt fahéj
- 1 evőkanál. lenmag por
- mandulatej (elegendő a keverék konzisztenciájának eléréséhez)
- Kókuszolaj
Folyamat:
- Az összes hozzávalót nagyon jól keverje össze, amíg homogén keveréket nem kap.
- Helyezzen egy kis serpenyőt közepes lángon, és adjon hozzá egy kis kókuszolajat.
- Öntsön egy keveset a keverékből a serpenyőbe, formázza meg a palacsintát, és hagyja, hogy az egyik oldalán körülbelül 30 másodpercig főzzön.
- Egy jó spatulával óvatosan fordítsa át a palacsintát, és hagyja megszáradni.
Élvezze néhány alacsony cukortartalmú gyümölcs mellett, 1/2 evőkanál. mézből, agávéból vagy juharból és egy jó csésze teából.
Brenda Castillo
Szenvedélyem és kíváncsiságom nőtt, szerettem új termékekkel és ételekkel kísérletezni, amit továbbra is folytatok, különböző tanfolyamokon vettem részt, különböző étkezési módszereket tapasztaltam, de csak 4 évvel ezelőtt döntöttem úgy, hogy áttérek szenvedély a karrieremben És mire akarom tölteni az életemet Most hogy Holisztikus táplálkozási szakember, A Kanadai Holisztikus Táplálkozástudományi Intézetben végzett, első osztályú kitüntetéssel. küldetésem az, hogy szolgáltatásokat nyújtsak és információkat osszak meg a holisztikus táplálkozás, az egészséges táplálkozás, a természetes táplálékkiegészítők, a rendszeres testmozgás előnyeiről, valamint az erős mentális jólét és a fokozott tudatállapot kialakításáról önmagunkról és a környezetünkről. mindezt egyetlen elemként, életminőségünk és szeretteink életminőségének javítása céljából.
Aktív élet
Az Aktív Élet egy olyan terület, amely szolgáltatásokat és információkat kínál a holisztikus táplálkozásról, az egészséges táplálkozásról, a természetes táplálékkiegészítőkről, a rendszeres testmozgásról, valamint az erős mentális jólét és a fokozott tudatosság kialakításáról önmagunkról és a környezetünkről. Mindent egyetlen elemként, életminőségünk javítása céljából.
Webhely, amely szolgáltatásokat és oktatási információkat nyújt a holisztikus táplálkozásról, az egészséges táplálkozásról, a természetes táplálékkiegészítőkről, a rendszeres testmozgásról, valamint az erős mentális jólét kialakításának fontosságáról, valamint a magunk és a környezetünk fokozott tudatosságának fontosságáról. Minden, mint egész elem, életminőségünk javítása céljából.
Üdvözöljük az Aktív Életben!
Egy olyan tér, ahol tapasztalatokat és ismereteket osztok meg olyan érdekes témákban, amelyek inspirálnak és motiválnak arra, hogy vigyázzon az egyik legnagyobb kincsre. Az egészséged.
Legyen tájékozott, tanuljon és vegyen részt a blogokban. Hadd tudja meg az aggodalmaidat és az érdekes témákat.
Csatlakozzon a változáshoz és javítsa életminőségét.