Nyáron vigyázzon magára

A bőr, a szem és a fül a legsebezhetőbb szerv a napra és a vízre

A medencénél és a tengerparton töltött hosszú órák olyan egészségügyi kockázatokkal járnak, amelyeket ismerni és megelőzni kell

hogy

Dirima/Getty Images/iStockphoto

Keleti nyár több meleg mint amit megszoktunk, amint az Állami Meteorológiai Ügynökség (Aemet) figyelmeztetett. Hőhullámok történnek, és egyre erősebbek. Ezért normális, hogy több időt akarunk tölteni strandok és medencék.Ilyenkor szokásos, hogy néhány megelőző kampány arra ösztönzi Önt, hogy hűtse le magát ezeken a helyeken. Emellett emlékeztetünk az alapvető tippekre kerülje a hőgutát, Mit vizet inni gyakran öltözködni laza és könnyű ruházat, Y Kerülje a napsugárzást a legforróbb órákban, 12 és 17 óra között.

Ezeket követve ajánlások ilyen egyszerű, már sokkal könnyebb fenntartani a jó egészséget nyáron, de ez nem akadályozza meg másokat abban, hogy belőlük származzanak megfontolandó kockázatokat. Például számos orvosi intézet és társaság figyelmeztet a szükségességre védje a bőrt, a szemet és a füleket azokban a hosszú napokban a tengerparton vagy a medencénél, amelyekkel megpróbálunk jobban megbirkózni a nyári magas hőmérsékletekkel.

A későbbi problémák elkerülése érdekében elengedhetetlen a bőrünknek megfelelő fényvédő krém kiválasztása

Maksym Azovtsev/Getty Images/iStockphoto

Vigyázzon a fényvédőre

Bőrünk az a rész, amelyet a hőnek leginkább ki vannak téve, ezért ennek megfelelően kell gondoskodni róla. Túl sokáig a nap égési sérüléseket okozhat, a bőr idő előtti öregedése és különféle típusú bőr rák. Ezen kockázatok megelőzése érdekében a napsugárzás túlzott expozíciójának elkerülése mellett a legegyszerűbb megoldás használjon megfelelő fényvédőt bőrünk igényeihez. Tól Valencia gyógyszerész főiskolája (MICOF) elmagyarázta azokat a jellemzőket, amelyeket figyelembe kell venni a fényvédő krém kiválasztásakor.

Először is meg kellene ellenőrizze a címkét hogy krémünk mindkettőt védi Az UVA sugarak, mint az UVB. Továbbá meg kell megnézi a napvédő tényező (SPF). Ezt az indexet használják arra, hogy megszorozzuk azt az időt, amelybe beletelik az égés a napon. Ahhoz, hogy biztosabban tudjuk, milyen SPF-re van szükségünk, tudnunk kell mi a bőrfenotípusunk. Összesen hat van, bár a spanyol populációban a leggyakoribb a III és IV, amelyekre meglehetősen gyors barnulás és nem túl súlyos égési sérülések jellemzők.

Mindezt figyelembe véve a szakértők krémeket javasolnak magas tényezők, 25 és 50 között. Ami az alkalmazást illeti, meg kell tenni 30 perccel azelőtt napfénytől, és kényelmes Ismételd meg kétóránként vagy minden fürdés után.

A tengeri állatok csípése, elsősorban a medúza, a stranddal kapcsolatos egyik kockázat

quintanilla/Getty Images/iStockphoto

Tudja, hogyan kell kezelni a harapásokat

Egy másik fenyegetés a bőrünkre tengeri állatok harapása, különösen a medúza. A medúza minden nyáron strandra járnak, és gyakran előfordul, hogy végül megharapnak valakit. Van néhány mítosz arról, hogyan kell viselkedni ilyen esetekben, de a Spanyol Családi és Közösségi Orvostudományi Társaság (semFYC) tagadja őket.

Csípés előtt, ammóniát vagy vizeletet soha nem szabad alkalmazni, sem édesvíz; a legjobb a terület megtisztítása az tengervíz vagy sóoldat. A fájdalom enyhítésére a sebre alkalmazható jég törülközőbe csomagolva. A következő lépés természetesen az egészségügyi ellátás igénybevétele, antihisztaminok és gyulladáscsökkentők kapása.

Vigyázzon a fülekre

A strandon vagy a medencénél is vigyáznia kell a fülére. Amint azt a Sanitas kifejtette, a A külső otitis 84% ​​-a amelyek be vannak jegyezve nyáron kombinációjával állítják elő és terjesztik hő és víz. A fertőzés elkerülése érdekében az ajánlások nagyon egyszerűek.

Minden alkalommal, amikor kiszáll a vízből, a legjobb az jól szárítsa meg a füleket a törülközővel. Erre semmilyen esetben sem szabad hagyományos törlőkendőt használni, mivel megkönnyíthetik a gombák és baktériumok bejutását. Ez is előnyösebb kerülje a nagyon hosszú fürdést, legalább egy órát. Jobb rövidebb fürdőzés, még akkor is, ha egy nap után visszatérünk a vízhez.

A nyári fülfertőzések elleni legjobb megelőzés az, ha kerüljük a nagyon hosszú fürdést, és ha kimennek, jól megszárítjuk a füleket

galitskaya/Getty Images/iStockphoto

A fertőzés elkerülése érdekében kísértésbe eshetünk használjon füldugót amikor fürdünk, de a szakemberek erre figyelmeztetnek nem ajánlott. Hacsak igen, korábban nem szenvedtünk ilyen típusú fertőzést. Ebben az esetben megerősítésre van szükség annak elkerülése érdekében.

Védje a szemet

A fülön túl speciálisan is viselnie kell vigyázz a szemekre, érzékeny a nap és a víz napjaira. Amikor fürdünk, az Institut Català de Retina emlékeztet bennünket, hogy kitesszük magunkat irritációk, kötőhártya-gyulladás, vagy akár látásvesztés hosszútávú.

A szem egészségének gondozása ebben az esetben olyan egyszerű, mint viseljen úszószemüveget vagy ne nyissa ki a szemét víz alatt. Tekintettel a kontaktlencse, szakemberek biztosítják, hogy jobb ne használja fürdés közben, mivel képesek felszívni a folyékony és potenciálisan veszélyes mikroorganizmusokat.

A szemkárosodás elkerülésére a legjobb eszköz a jóváhagyott napszemüveg

pixdeluxe/Getty Images

Másrészt a tengeren vagy a medencén kívül a szemeket nagyon magas napsugárzás éri. Mert kerülje a szem károsodását, a legjobb eszköz a Napszemüveg, bár nem akármilyen mű. Az egyetemi optikai és audiológiai szakemberek tanácsot adnak a szemüveg keresésére jóváhagyott, ellen védekezni kell uV sugarak, engedélyezett központokban; mert nem minden sötét szemüveg működik.

Idején válasszon jó szemüveget gondolkodnunk kell azokról a tevékenységekről is, amelyekre használni fogjuk őket. A napszemüvegeket gyakran kategorizálják az időjárás és az aktivitás szerint, és a kristályok ettől függően különbözőek. A napokra nyár a szabadban, a legkényelmesebbeket a 3. szám. Ezenkívül, hogy a napszemüveg ne károsítsa a látását, fontos, ha szükséges, jól beosztva viselni, és ne viseljen vényköteles napszemüveget soha beltéri, mert arra kényszerítik, hogy megerőltesse a szemét.