Tudta, hogy a meditáció segít a fogyásban?

Ideális szokás a gyomor ballonműtét után

a meditáció egy olyan eszköz, amely lehetővé teszi számodra

hogy

Az elmúlt években a meditáció rávilágított az emberek testi, lelki és lelki egészségének számos előnyére. Ezért egyre több követőt kap, és népszerűsége növekszik. Nem meglepő tehát, hogy jelenleg mint az orvosi kezeléseket és eljárásokat kiegészítő eszköz. Ez egy olyan szokás, amelyet érdemes ápolni és életünkbe átültetni. Különösen, ha gyomor ballonműtéten esett át. Miért? A válasz nagyon egyszerű, ennek a betegcsoportnak a legfontosabb a fogyás, a meditáció pedig egy eszköz, amely lehetővé teszi ennek elérését.Tudta? Itt mindent elmondunk!

A meditáció előnyei a fogyás mítoszához vagy tényéhez?

Különböző vizsgálatok szólnak arról, hogy a meditáció hogyan segíthet több betegség gyógyításában. Beleértve a függőség problémáit és az ördögi problémákat. Ezért alkalmazása magában foglalja a szokások megváltoztatását a teljes és pozitív élet elérése érdekében. Az étkezési szokások nem menekülnek előle. Következésképpen, a fogyás kérdését közvetlenül befolyásolja. A fogyás nem könnyű feladat. Ennek elérésére többféle módszert alkalmaznak. A diétáktól, gyakorlatoktól a sebészeti beavatkozásokon át az alternatív eszközökig. Mindegyiket az ideális súly elérésére használják. Sokszor anélkül, hogy képes lenne elérni.

Számos tanulmány egyetért abban, hogy a meditáció segít abban, hogy tudatosabbá tegyük gondolatainkat és tetteinket. És így, Ez a gyakorlat lehetővé teszi számunkra, hogy következetesek legyünk az éhség és a jóllakottság érzéseivel. Ennek ellenőrzésével szabályozhatjuk az étkezés képességét, kezelhetjük az étkezés és az elfogyasztott mennyiség ellenőrzését.

A meditáció viszont irányítja a szorongást és a stresszt. Csökkenti az étkezési vágyat, amelyet ez az érzés okoz. Ha meditálunk, akkor kontrollálni fogjuk a kényszeres étkezés iránti vágyat. Tudatában leszünk az elfogyasztott ételek minőségének. Kerülje a gyorsételeket és a sült ételeket. A meditáció arra készteti Önt, hogy átéljünk egy olyan életmódot, ahol a zöldségek és gyümölcsök az első választásunk. A fogyás meditációjának előnyei ugyanolyan valóságosak lehetnek, mint a vágy, hogy ez legyen. Sikertelen volt a fogyás? Ez egy lehetséges megoldás a túlsúlyra.

A fogyás módszere, amely korrigálja a mentális szokásokat

A meditáció arra készteti a figyelmünket, hogy minden tettünkre összpontosítsuk. Az evés az egyik olyan cselekedet, amelyet naponta szinte ész nélkül és ösztönösen végzünk. Ha meditálunk, figyelmesen eszünk. Ez azt jelenti, hogy kamatot fizetünk azért, hogy mit eszünk és hogyan csináljuk. Vagyis azok a mennyiségek, ételtípusok, étkezési idők, adagok száma, egyéb változók mellett, amelyeket ha tudunk irányítani, segítünk lefogyni.

A meditáció gyakorlása helyes negatív mentális minták. A mantrák vagy megerősítések használata megváltoztatja a mentális kódolásunkat. Olyan állítások, mint "egészséges és karcsú vagyok", "csak azt eszem, amire a testemnek szüksége van", "elégedettnek és boldognak érzem magam" "megérdemlem az egészséges táplálkozást". Ezek olyan mantrák, amelyek segítenek olyan célok elérésében, mint a fogyás. Fogyjon, ha lehetséges, ezzel a módszerrel. Az ötlet az, hogy elhagyja a rossz szokásokat, beleértve az egészségtelen vagy túlzott étkezést.

Ez a gyakorlat megmutatta, az idegi minták átalakulnak, és minden állítás cselekvéssé válik. A szorongás miatti evés hatása csökken és a fogyás előnyben részesül. Kiderült, hogy azzal, hogy jobban tudatában vagyunk annak, ami bennünk történik, és az okoknak, amelyek bizonyos magatartást eredményeznek, meggyógyulunk. A fogyáshoz elengedhetetlen a testünk megértése, annak ismerete, hogy mikor vagyunk igazán éhesek, anélkül, hogy a vágyak és szorongás megtévesztenénk. Csak azt szabad enni, amire testünknek szüksége van, és amikor kéri. A többi bőven elég. És éppen az, hogy nem így csináljuk, meghízik bennünket.
Több információ

Bariatri pszichológia

Tisztázzuk, hogy a gyomor-ballon műtét olyan lehetőség, amelyet azoknál a betegeknél alkalmaznak, akik az összes létező alternatívát felhasználták a fogyáshoz a siker elérése nélkül. Általánosságban, Ez az utolsó lehetőség, amelyet addig kezelnek, amíg az összes lehetséges intézkedést ki nem merítik és hatástalanná teszik.

Ez a műtét azonban nem csak a műtétről és a szike használatáról szól. A sikeres eredmény érdekében elengedhetetlen, hogy az eljárást a beteg életmódjának megváltozása kísérje. Ami magában foglalja a szokások átalakítását, új és pozitív cselekvések megszerzését. És mindezek felett, a test jólétének fontosságának tudatosítása az általunk megérdemelt egészség és életminőség fenntartása érdekében.

Mindezt Bariatrikus Pszichológiának hívják. Ez abból áll, hogy a beteg megtanulja megváltoztatni a múltból elhúzódó negatív és káros étkezési magatartását és ez az elhízástól szenvedett. A gyomor ballonműtét elvégzése előtt fel kell mérni a személy képességeit és akaratát, hogy vállalja azokat az életváltozásokat, amelyek örökre bekövetkeznek, és amelyeket ez a műtét magában foglal. Ehhez szükséges, hogy a beteg tisztában legyen betegségével, annak okaival és következményeivel, amelyeket ez az egészségére von maga után. Ennél is fontosabb, hogy megértsd, hogy a kezedben van a felelősség a gyógyulásért és a teljes életért.

Az étkezési szokások átalakítása elengedhetetlen, ha fogyni szeretne egy gyomor ballonműtét után.

A meditáció a legjobb bariatrikus pszichológiai eszköz

A gyomor ballonműtét, a gyomorhüvely, a gyomor bypass vagy az elhízás más hasonló kezelése után pszichoterápiát kell végezni. Ennek a kezelésnek az egyik legjobb eszköze a meditáció. Amelyek az előző sorokban említettük, segítenek megváltoztatni és új életmódokat kialakítani.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ha az étkezési mód és az életmód nem változik, akkor annak tartalmaznia kell a sportot és a fizikai tevékenységet is. A beteget az a veszély fenyegeti, hogy újra hízik. Így minden kezelés és művelet elvesztése. Bár a műtét önmagában garantálja a fogyást, eljön az idő, amikor stagnálás következik be. És ennek következtében a visszafordíthatatlan visszapattanó hatás. Ennek elkerülése érdekében intézkedni kell az ügyben. A meditáció az ideális életmód megszerzésének módja a művelet elvégzése után.