Kalória sertéshúsban, friss, karaj, karaj, karaj, csont nélkül, sovány és zsír, főtt, roston
Táplálkozási adatok 100 g-ra
2000 kcal-os étrend napi értékei
Energia
Egy átlagos felnőttnek napi 2000 kalóriára van szüksége a testi funkciók fenntartásához, így a teljes napi szükséglet 10% -a 100 gramm sertéshúsban van, friss, karaj, karaj, karaj, csont nélkül, sovány és zsíros, főtt, roston sült (196) kalória/100 gramm).
Hány kalóriát fogyasszon?
Számolja ki, hogy mennyi kalóriát kell megennie, hogy lefogyjon, megtarthassa vagy hízhasson.
Alapanyagcsere kalkulátor
Az alapanyagcsere az a teljes energia, amire szüksége van, miközben megfelelő hőmérsékletű környezetben pihen, amikor az emésztőrendszere inaktív. Ebben az állapotban energiáját felhasználja létfontosságú szerveinek fenntartására. A BMR az életkor előrehaladtával csökken, az izomtömeg növekedésével.
- Kalória sertéshúsban, friss, különféle húsok és melléktermékek, sertésbél, főtt,
- Kalória marhahúsban, bordában, csontban, ajakfeltöltésben, szétválasztható sovány zsírban és zsírban,
- Kalória csirkében, grillezett vagy sült, nyak, csak hús, főtt, sült
- Sertésszelet, karaj és ibériai sertéshús
- 20 olyan gyakorlat, amely eltávolítja a zsírt a hát alsó részéről