Hozzávalók

olívaolaj

300 gr. marhahús
Természetes sült paradicsom hozzáadott cukor nélkül
Egy csomag lkarcsú tészta asaña (bio konjak készítéssel, mindössze 9 kalória/100 gr.)
Naturcid szerves só és elkészített fűszerek (szűz tengeri só, bors, paradicsom, fokhagyma, petrezselyem, hagyma, pirospaprika és zöldpaprika).
Eatlean sajt sportolók számára (169 kalória/100 g, 37 g fehérje és csak 3 zsír).
Extra szűz olívaolaj, Oro de Cánava, D.O. Sierra Magina (a rózsaszín palack azért van, mert az eladások 10% -a az emlőrák elleni küzdelemre irányul).

Kidolgozás

- A húsnak borjúhúsnak kell lennie, és olyan darabot válasszon, amelyben nincs zsír, és hentesünk felaprítja (ne csomagolva vásárolja meg).

- Melegítse elő a sütőt 180 ° -ra.

- Egy serpenyőben felmelegítünk egy evőkanál extra szűz olívaolajat, és megdinszteljük a húst, hozzáadjuk a sült paradicsomot, mindent elkeverünk és a fűszerek és só keverékével ízesítjük.

- Kinyitjuk a konjac lasagna lapjaink csomagját, és bő hideg vízzel megmossuk őket. Sütőedénybe helyezünk egy lapot, és letakarjuk hússal. Teszünk egy második réteget, és egy fóliával befejezzük.

- Körülbelül 8 percre a sütőbe tesszük az edényt, kivesszük és sajtot reszelünk (mivel nem túl zsíros, jobb így csinálni, nehogy megsüljön), hogy kb. 5 percig visszategyük a sütőbe. percek.

- Ez idő után már csak a szolgálat marad, zöld saláta kíséretében tökéletes étel. Ha szereted a fűszereseket, adj hozzá néhány csepp fűszeres olajat. Mindig készítettem nekem néhány chilit, amit a bátyám növeszt, és jó EVOO, hagyok neki időt, és kapok egy finom olajat.