Vihetjük őket frissen, gyümölcslevekbe, turmixokba, bonyolultabb desszertekbe, vagy akár popsiket is készíthetünk velük. Felejtsd el a szódát, és vigyázz magadra szezonális gyümölcsök, a legfinomabb és a legtáplálóbb szedésével!

Frissítve 2017. július 3., 11:09

narancs

A gyümölcsök a nyár áldását jelentik, olyanok, mint a természetes édességek, amelyek tele vannak vitaminokkal és más tulajdonságokkal, amelyek segítenek megbirkózni a magas hőmérsékletekkel, hidratálnak, vitalitással töltenek el bennünket és édesszájúakkal örvendeztetik meg az egészséges szájpadlókat.

A nyári szezon különösen nagylelkű a gyümölcsfáknál, de ma azokra a narancssárga színűekre összpontosítok, amelyek előnyei kéznél vannak az év ezen hónapjaiban. Bizonyára már ismeri őket, de milyen jelenlétük van az étrendben? Fedezze fel újra őket, és gazdagítsa napjait a nap gyümölcseivel.

Datolyaszilva.

Ez az ázsiai finomság hidratáló és magas antioxidáns erő. Élénk narancssárga színe a nyári naplementére emlékeztet, gyümölcsével megrakott fáját látni pedig igazi látvány.

Sok C-vitamint és flavonoidokat tartalmaz, amelyek kiválóan alkalmazzák a bőrt és az immunrendszert. Az A-vitamin elsöprő jelenléte a datolyaszilva praktikus és hatékony forrása ennek az elemnek, amely annyira szükséges a szem egészségéhez, a terhességhez és az időskorhoz.

Az ilyen gyümölcsök fogyasztása segít megelőzni a betegségeket és késleltetni a korai öregedés jeleit.

Loquats.

A görögök már a a bél tisztítása és kiegyensúlyozása. Finom és enyhén savas ízű, szinte azonnal el kell fogyasztani, mielőtt elmúlik.

Nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és alacsony a cukortartalma, így forró hónapokban tökéletes a könnyű diétához.

Sok oldható rostot tartalmaz és javítja az emésztést. Nagy mennyiségű karotint tartalmaz, amelyek szintén védik a bél nyálkahártyáját és megakadályozzák a gyomorégést.

Az antioxidáns vitaminok nagyban hozzájárulnak a bőrápolás ideális táplálékához és serkentik a védekezésünket.

Nektarin.

Ők az őszibarack fajtái, Alakjuk, színük és a jellegzetes nagy pipájuk megegyezik a közepükön, de a bőrük teljesen sima. Táplálkozási értéke gyakorlatilag azonos, kivéve a A-vitamin amely magasabb a nektarinban.

Antioxidáns tartalma miatt ez a gyümölcs segít bennünket védi a bőrt a napsugárzástól. A vitaminok mellett a karotinok jelenléte, amely biztosítja a pép gyönyörű narancssárga színét, lágy finomsággá emészti ezt a gyümölcsöt

Íze édesebb és lédúsabb, különösen gazdag gyümölcssalátákban, süteményekben és turmixokban.