Szerint Maria Luisa Mosconi, az étrendnek tartalmaznia kell:
TEJÉR: Előnyösen sovány (tej, joghurt és 0% friss sajt). Ha zöldséges italokat iszol, válassz kalciummal dúsítottakat.
ZÖLDSÉGEK: Minden zöldség ajánlott a gyors fogyáshoz.
GYÜMÖLCSÖK: Minden gyümölcs is ajánlott, beleértve a banánt is! Ideális esetben vegyen be napi 2 vagy 3 adagot.
Gabonafélék, zöldségek és csövek: Ezt az élelmiszercsoportot használjuk energikusan, mintha benzinünk lenne. Maria Luisa Mosconi azt javasolja, hogy kapcsolja be, hogy beperelje a testet és lefogyjon.
FEHÉR: Tojás: 3-4 tojás hetente. Hús: lehetőleg fehér (csirke vagy pulyka) és egyszer, maximum kétszer vörös hús (borjú). Ajánlott kolbász: pulykamell, csirke vagy sonka. Hal: a fogyasztás nő a hús rovására. Próbáljon legalább hetente háromszor bevenni.
- Megoldások az étvágy elnyomására FÓRUM FOGYASZTÁS - GYORSAN Vékonyodó - Étrend fogyókúrás -
- Tényleg működik a tojás diéta? Jobb, mint más diéták fogyni
- Eladó a fogyókúra végleges étrendje Az új gyors étrend 2020
- A diéta kihagyása jó a fogyáshoz Az élet
- Kiegészítők a ketogén étrendhez, amikor a fogyásról van szó