A magas kalória Ezek azok az étrend-kiegészítők, amelyek leginkább kétségeket ébresztenek, mivel ez szinte az izomtömeg szinonimája. És mivel sok ember tölt órákat az edzőteremben, és még mindig nem tud izmokat gyarapítani, ezt a kiegészítést végül "megoldásként" jelzik. Ez azonban nem így van, és mielőtt bármilyen magas kalóriatartalmú tartalom fogyasztására gondolna, meg kell értenie a célt; valamint hogy kinek kell ez a kiegészítés az étrendjében.
Megpróbáljuk egyszerű módon szemléltetni, hogy mi a magas kalóriatartalom:
A magas kalóriatartalmú szénhidrátok és fehérjék vegyületei azoknak a sportolóknak ajánlottak, akik sok kalóriát költenek az edzések során, és főleg azok számára, akiknek nehézséget okoz a sovány tömeg elérése. Ezért sokan azok közül, akik egy ideje súlyoznak, és nem érnek el eredményeket, magas kalóriához folyamodnak. Általában azok számára ajánlott, akiknek nincs túlsúlyosuk, vagy akiknek szükségük van a kalóriák pótlására. Azok számára, akiknek már ideális a súlyuk, ajánlott egyéb kiegészítőket, például tejsavófehérjét szedni, amely hatékonyabb az izmok meghatározásában.
Kinek kell magas kalóriatartalmú kiegészítőket szednie?
Ezeket a kiegészítőket általában azok igénylik és fogyasztják, akiknek gyors az anyagcseréjük, ezért nehézségeik vannak a hízással. De ez nem azt jelenti, hogy azok, akik gyorsan szeretnének tömeget (még zsírot is) szerezni, nem fogyaszthatják el őket. Általában azok, akik nem akarják elérni az izom hipertrófiáját vagy az izomnövekedést, a fehérjék magas koncentrációja miatt fogyaszthatják a kiegészítést.
Kép magas kalóriatartalmú kiegészítők
Hogyan kell fogyasztani?
Ez minden esettől és céltól függ. Előfordulhat, hogy az egyik étkezés során vagy közvetlenül edzés után kell bevennie őket. Mindig emlékezzen arra, hogy egyetlen étrend sem pótolhatja az étkezést, és nem szabad felelős szakember útmutatása nélkül bevenni.
Fontos tisztázni, hogy a magas kalóriát csak rendszeres testmozgás esetén lehet fogyasztani. Ennek oka az, hogy a magas kalóriatartalmú fogyasztás fizikai aktivitás nélkül a szervezetben a zsír felhalmozódását eredményezheti, a kiegészítés összetétele miatt. Ezért sokak szerint a magas kalóriatartalom hizlal.