Szeretjük őket, de ezek a fő kalóriaforrások. Tudja, melyek a leghízlalóbbak? Pihenjen, ne szenvedjen, megmondjuk.

kalóriáig

Hipchips A burgonya kombinálható szószokkal

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Flipboard
Bezárni Részvény

Ma áttekintjük ételeink örömét. A szikra. Azok csodálatos "öntet" amelyek lefedik a kedvenc receptjeinket és amelyeket tetszés szerint adunk hozzá. Igen, a mártások. Vigyázz, nem mindegyik egyformán hízik meg, kevesebbről többre rendeljük őket, hogy tiszta legyen.

Ketchup. Gazdag, gazdag és hipokalorikus. Bármennyire is azt gondoljuk, hogy minden alkalommal, amikor hozzáadjuk a tésztánkhoz, kilókat dobunk le magunkról, az igazságtól nincs semmi. Ez egy szósz, amely nem feltételezi, hogy több mint 30 kalória/100 gramm. Ezért meg kell védeni egy mártást, amely alkalmanként méltatlanul rossz hírnevet szenvedett el.

Szója szósz. Hát hát. A mártás számos kedvenc ázsiai ételünkben (beleértve a sushit is) nem ad sok kalóriát. Az összesben 100 gramm szószból alig találkozunk 53 kalória. Természetesen kényelmes figyelemmel kísérni a sótartalmat, mert néha ez túl „boldog” szósz, és ha csökkenteni akarjuk a nátriumot az étrendünkben, nem megfelelő.

Vigyázzon a szójaszósz sótartalmával. | Wikipédia

Mustár. El sem tudjuk képzelni a hot-dogot anélkül, hogy ezt a magokból készült mártást jó csepegtetnénk egy kis ecettel és egy csipet cukorral. Bár állaga általában sűrű, a mustár az egyik szósz, amely a legkevesebb kalóriát biztosítja. 100 grammban e csodálatos ízű szövetségesben csak találkozunk 66 kalória, ami a harmadik legkönnyebbnek hagyja.

Ketchup. Sok szülő számára, akik nagyon aggódnak gyermekeik etetése miatt, ő valamivel kevesebb, mint az Antikrisztus. Úgy gondolják, hogy hiperkalórikus szósz, de ez nem az igazság. Valószínűleg azért, mert nem tartalmaz olajat összetételében, nem haladja meg a 112 kalória/100 gramm. Nem rossz, igaz? Végül az lesz, hogy hízik a burgonya, és nem a szósz.

Keserédes. Rózsaszínű és összetéveszthetetlen ízű, kínai éttermekben találjuk, készen állva arra, hogy különleges ízelítőt adjon tavaszi tekercsünknek vagy a rizs 3 élvezeteinek. Sokszor lemondunk róla - és a visszaélés nem rendben van -, de túlértékeljük: nem haladja meg a 150 kalória/100 gramm, tehát az egyik legkevesebb hizlaló.

Guacamole recept | ondacero.es

Guacamole. Bár nem annyira szósz, mint étel, azért vettük fel ebbe a listába, mert sokan vannak, akik ezt az ízletes zöld tésztát mindenféle ételre vagy akár kenyérszeletre kenik. Mivel alapvetően avokádóból áll, nem túl kalóriatartalmú: itt található 157 kalória/100 gramm, szóval nem túl rossz.

Cézár öltözködés. Elkezdtünk szintet emelkedni a kalóriák tekintetében. Mi történik ezzel a sűrű sárgás mártással, amelyet általában saláta levelek festésére használnak, kenyér és csirkecukor kíséretében, az az, hogy sajtot tartalmaz, amely kiváltja a kalóriatartalmat. Beszélünk 330/100 gramm, mi teszi a harmadik leghatalmasabbá.

Vinaigrette. Az olaj játékba lép, és a kalóriaszint habként emelkedik. Ehhez az öntethez, alapvetően olaj és ecet keverékéhez. Tehát az olívaolaj nem tesz jót az egészségének? Lássuk, ezek olyan „jó” zsírok, amelyek nem váltják ki a koleszterint, de amelyeket nem szabad visszaélni, hogy ne hízzanak túl sokat. Beszélünk 450 kalória/100 gramm.

Majonéz. UH Oh. Itt jönnek a problémáink: tojással, olajjal, ecettel és sóval készített szószról beszélünk. Ez olyan egyszerű, és mégis olyan hatalmas. Minden 100 gramm majonézben van 680 kalória. Vigyázzon, amikor orosz salátát teszünk ellenőrzés nélkül, a valóságban a szükségesnél több majonézt eszünk.