MI A HIPNÓZIS?

önhipnózis

A hipnotikus állapot mindannyiunk számára spontán és naponta bekövetkező természetes állapot, amelyben a személy a gondolatait a környezetétől elvonatkoztatva összpontosítja.

Például megtörténhet veled, amikor busszal utazol, olyan koncentráltan gondolkodva a dolgaidon, hogy alig veszed észre az útvonalat, ahol elhaladtál. Olvasson egy jó könyvet vagy nézzen meg egy érdekes filmet, amelyben az ott elbeszélt eseményeket éli meg, elfelejtve, hogy a kanapén ül. Ez akkor is megtörténhet, amikor valamilyen kreatív folyamatban van, esetleg nagyon inspiráltnak érzi magát, vagy valami újat tervez, ami miatt nem figyel más dolgokra, például arra, hogy kint esik az eső.

Ban ben klinikai hipnózis ez a kreatív és absztrakciós képesség az ügyfél érdekében javul. Ehhez vannak speciális technikák a hipnotikus állapot kiváltására, amelyeket a hipnoterapeuta vagy maga a személy alkalmazhat, miután megtanulta őket (önhipnózis).

Ezek a technikák magukban foglalhatnak kellemes relaxációs módszereket, amelyek kényelmes helyzetet és a szem becsukását jelentik; De léteznek ébresztő hipnózisos technikák is, amelyek alkalmazhatók a munkahelyen, az utcán sétálva vagy salátát készítve. Ezzel szeretném hangsúlyozni, hogy a hipnózis nem jelenti az eszméletvesztést vagy az önuralom elvesztését, vagy akaratunkat egy másik ember kezébe adja (az alábbiakban olvashatja a "HAMIS MITÓZUSOK A HIPNOSZRÓL" c. Fejezetet).

"A hipnózis megkönnyíti a javaslatok megtapasztalását, de nem kényszeríti ilyen tapasztalatokra."
(Kirsch, 1994)

Szeretnénk befolyásolni a természetesség folyamatának és ezért annak egyetemesség (minden ember megtapasztalhatja a hipnotikus állapotot).

A hipnózis hatékony eszköz, amely felhasználja és fokozza a saját belső erőforrásait, hogy módosítsa nézőpontunkat és helyzetünket egy konfliktus esetén, anélkül, hogy megpróbálnánk elkerülni vagy elfelejteni, hanem aktívan és hatékonyan kezelni, megoldásokat és alternatívákat találni. A hipnózis esetén a tudattalanokat arra ösztönzik, hogy hozzák létre saját kreatív válaszaikat, helyreállítva az érzelmi egyensúlyt, és gyorsan és biztonságosan elérve a célt.

MILYEN CÉLJA VAN?

A hipnoid állapot során csökken a hajlandóság arra, hogy éber, szorongó és tudatában legyünk a minket körülvevő részleteknek, annak érdekében, hogy a figyelem a minket valóban érdeklő gondolatokra, érzésekre vagy absztrakciókra irányuljon. Ezzel gondolatainkat és érzelmeinket tetszés szerint összpontosítjuk, megtanuljuk azokat olyan módon kezelni, amely elősegíti a kívánt változást.

Állapotában hipnotikus transz képesek vagyunk meghaladni szokásos gondolkodásmódunkat és érzésünket, amely lehetővé teszi számunkra, hogy új lehetőségeket fedezzünk fel a környezettel való alkalmazkodás javítása érdekében.

A terápiás cél azon érdekeken és nehézségeken fog alapulni, amelyeket mindenki azonosít és fejleszteni kíván. Ugyanakkor meg kell említeni, hogy a hipnózis különösen a következőkben javallt:

  • Pszichoszomatikus rendellenességek kezelése
  • Stresszkontroll és szorongáscsökkentés
  • Változtassa meg a káros szokásokat más, egészségesebb életmóddal
  • A fájdalomcsillapítás megkönnyítése
  • Sebészeti pszichoprofilaxis

Hasonlóképpen, az önhipnózis segíthet valamilyen személyes arculat kialakításában, még akkor is, ha nincs patológia, elérve:

  • Fejlesszen ki pozitív mentális hozzáállást
  • Fokozott koncentráció, figyelem és memória
  • Nagyobb önkontroll, biztonság és önbizalom
  • Fizikai és mentális relaxáció
  • Csökkentse a félelmeket
  • Változtassa meg a viselkedést és a kondicionálást
  • Fedezzen fel új tanulságokat
  • A döntéshozatal és a problémamegoldás megkönnyítése
  • Jobb pihenés alvási órákban
  • Hozzon létre olyan automatikus javaslatokat, amelyek közelebb viszik saját céljaihoz

Hamis mítoszok a hipnózisról

A hipnózis körül nagyszámú tévhit kering, amelyek közül sokat televíziós műsorok és műsorok, valamint a hipnózis tudásának hiánya okoz. Klinikai és eriksoni hipnózis.

E mítoszok következtében gyakran azt gondolják, hogy a hipnózis alatt álló személy elveszíti az eszméletét és akaratát, hogy ez az alvás egyik formája, hogy a hipnotizőr irányítása alatt áll, hogy mindent elfelejt, miközben transzban van, vagy hogy a hipnotizálható egyének mentálisan gyengék vagy képzetlenek.

A valóságban éppen az ellenkezője van. A hipnotizált személy nagy koncentrációban tökéletesen hallgatja a szakember mondanivalóját. Nem alszik, de éber és világos. Az akarat sértetlen, addig a pontig, hogy ha az illető nem akar hipnotizálni, akkor nem kerül transzba, mert a döntési képesség mindig fennmarad, és soha nem fognak semmi olyat tenni, ami ne lenne kívánatos. Minden olyan javaslatot, amely ellentétes a hipnotizált személy érdekeivel és etikai-erkölcsi értékeivel, nem fogadjuk el, mivel a személy automatikusan kilépne a transzból.

A legtöbb ember emlékszik a munkamenet során elhangzottakra, vagy azok többségére, hacsak terápiás szempontból nem szükséges amnéziát posthypnotikus sorrendben létrehozni (egyes esetekben részleges spontán amnézia is előfordulhat). Végül pozitív összefüggés van az intelligencia és a hipnotizálhatóság között, mivel a hipnózis alatti terápia hatékonyságához magas fokú koncentrációra, fantáziára és kreatív vizualizációs képességre van szükség.

Az a tévhit is létezik, hogy a hipnózisban a személy minden titkát felfedheti, amint az az igazságszérummal történhet. Ennek fényében emlékeztetni kell arra, hogy a beteg önként érkezett a szakemberhez, mert bízik abban, hogy segíteni fog és elkíséri őt a változás folyamatában. Tehát meg fogja osztani a hipnotizőrrel a terápiájával kapcsolatos kérdéseket, mindaddig, amíg ezt meg akarja tenni, tudva, hogy ez a saját hasznára válik.

Egy másik nagyon elterjedt mítosz az, hogy a hipnotizált személy mindig nagyon mély transzban van, amit somnambulikusnak neveznek. A hipnózisnak bizonyos szakaszai vannak, és ami klinikai szempontból a legjobban érdekel bennünket, az az, hogy nagyon jó eredménnyel dolgozhatunk közepes vagy akár könnyű transzban.

És egy másik alaptalan félelem az, hogy nem lehet hipnotizálni. Ez egyenértékű lenne annak megerősítésével, hogy amikor vonattal utazva vagy filmet nézve elvonatkoztatunk a gondolatainktól, soha többé nem leszünk figyelmesek a környezetre. Ez nem lehetséges. Leginkább az fordulhat elő, hogy az álmodozás fiziológiai alváshoz vezet bennünket, amelyből természetesen normálisan felébred.

összefoglalva, a hipnózis önkéntes és kényelmes állapot, különböző fokú mélységgel, amelyet a perifériás aktivitás csökkenése jellemez, amelyben különleges koncentrációt tartanak fenn, a bal agyfélteke analitikai logikai képességének önkéntes felfüggesztésével, ami könnyebb hozzáférést eredményez az öntudatlan folyamatokhoz, megkönnyítve a belső válaszok.