Megbirkózni az MS-vel

mediterrán

Az előző cikkben már láthattuk a mediterrán étrendet sclerosis multiplexben, ez a legjobb megoldás? (I) hogy nincs értelme csoda diétákról beszélni vagy bizonyos ételeket démonizálni.

Ugyanakkor, ahogy bizonyos ételek segíthetnek a szklerózis multiplex egyes tüneteinek kordában tartásában, mások segíthetnek bizonyos tünetek, például fáradtság vagy székrekedés javításában.

Feltételezve, hogy nincsenek csodaszerek, általában ezt lehet mondani a legfontosabb az irányelvekben található: egyél keveset, egyél mindent és tedd gyakran. Ezt az általános ajánlást könnyű betartani, ha valamilyen tervezéssel készítik el, és mindig rendelkezésre áll egy vészhelyzeti tartalék, például egy darab gyümölcs.

A diétához kapcsolódó másik releváns irányelv a hidratáció. Az SM-ben szenvedő embereknek nincs szükségük több vízre, mint a többi ... de nem kevesebbre!

Az ivóvíz elősegíti a bélritmus elősegítését és a fertőzések távol tartását. Igen tudnak tpróbálja elkerülni a vízhajtó italokat mint a sör vagy a tea és izgalmas mint a koffein és a tein (és fűszeres azokban az esetekben, amikor a hólyag inkontinencia problémái vannak). Az éjszakai pihenés késztetésének elkerülése érdekében hatékonyan próbálja meg nem inni a nap utolsó óráiban.

Az áfonya fogyasztása népszerûen összefügg a vizeletfertõzések ellen; azonban még mindig nincs elegendő bizonyíték ezen állítás alátámasztására.

Kiegészítésként, nem tanácsos a vitamin-kiegészítőkkel visszaélni és csak akkor szedni őket, ha hiányosságot állapítottak meg az étrendben. Ne feledje, hogy a természetes vitaminok mindig jobban felszívódnak, mint a multivitamin-komplexek, és hogy ezen vitaminok egy része a zsírban felhalmozódik (A, D és E típus), és feleslegük káros lehet.

És mi van a mediterrán étrenddel? Tényleg a legjobb megoldás? Úgy tűnik, hogy ha. A zöldségeken, gabonákon és halakon alapuló autentikus mediterrán étrend az, definíció szerint, zsírszegény, alacsony sótartalmú, rostokban gazdag és tápanyagban kiegyensúlyozott.

Ha diétáról kell döntenünk, úgy tűnik, hogy a Földközi-tenger tökéletesen megfelel a követelményeknek, hogy jobban érezzük magunkat. Ne felejtsük el, hogy a jó étrend mindig segít - a legjobban testmozgással kiegészítve és mindig minden emberhez igazítva -, de semmiképpen sem helyettesíti a farmakológiai kezelést.

Mindenesetre, a túlzások, a nagy étkezések és a csodákat ígérő ételek elkerülése mindig jó tanács. Mediterrán étrend, igen; csoda diéták, nem köszönöm!

  • Pozuelo-Moyano B, Benito-León J. Diéta és sclerosis multiplex. Rev Neurol 2014; 58: 455-64.
  • Szóbeli kommunikáció, Dr. José M. García Domínguez, a Gregorio Marañón Kórház Neurológiai Szolgálata; 2016. május.