Biztosan hallottál már olyat, hogy "tejsavat kaptam a fülemből", vagy másokat, például "lábaim laktáttal a tetőn át" Nos, magyarázzuk meg többé-kevésbé érthető módon, ha valóban az Szoptató jó, rossz, előnyös vagy káros.

Ki vesz részt a Laktát folyamatában?

Az izom részt vesz benne, ez az erőfeszítés. A vér, amely a tápanyagok, az oxigén és a hulladék eloszlik a testben. Másrészt részt vesz a máj, amely laboratórium, ahol az eljutó vért feldolgozzák, hogy a lehető legjobban visszajuttassák.

Hogyan működik a testünk?

A Ferrari (az izom) benzint fogyaszt, ami glükóz. A Ferrari, amit maximálisan kihasználtunk, és eljön az idő, amikor nem képes elfogyasztani, elfogy az oxigénje, és amit csinál, az az, hogy laktátot hoz létre, ami egy módosított benzin. Ez a módosított benzin költsége a Ferrarinak a felhasználása, és erre szolgál a máj, hogy felvegye a módosított benzint, ami laktát, és ismét normál benzinné, glükózzá teszi. Az egyetlen dolog, hogy ezen az úton minden 6 literből csak 2l-t használhat fel újra, így végül meg kell állnia. De ennek a laktátnak, annak a módosított benzinnek köszönhetően, amely az izomban keletkezik, több benzinünk van.

A laktát egy "maradék", amely akkor keletkezik az izmokban, amikor "oxigén nélkül" kezd dolgozni. Ez a maradék azért jön létre, hogy az izom, ha kimerült, tovább működhessen legalább hosszabb ideig.

Tehát a laktát jó vagy rossz?

Kétségkívül jó ! Neki köszönhetően folytathatjuk a sportot, ha kimerültünk. Az történik, hogy még mindig "toxin", ezért fel kell készülnünk arra, hogy ellenálljunk a szervezetben lévő toxinoknak. Minél jobban képesek vagyunk támogatni a laktakot testünkben, annál tovább tudjuk kihasználni annak előnyeit.

Képzési szinten ki kell képeznünk ezeket a képességeket.

Jól mondják, hogy hajtást kell készíteni a laktát eltávolítására?

Ha "megnyugszik", vagy akár masszázst hajt végre, vérmozgás jön létre, fokozódik a test oxigénkeringése, ami segít a májnak "javítani" a laktáttal járó vérben.

Ebben a bejegyzésben nem akartam nagyon bonyolult terminológiát használni, mert amit szeretnék, az legyen minden olvasó számára érthető. Remélem, hogy a Ferrari hasonlatával világossá vált számodra.

Mindezt tudományos szinten fedezték fel Carl Cori, az orvostudományi és élettani Nobel-díj nyertese 1929-ben, híres Cori ciklus.

bolygó
Fotó: biochemist01.wordpress.com

A cikk szerzőjéről

Országos triatlon edző, Távolsági és teljesítményspecialista, triatlon tiszt (Bíró), Biomechanikai és sportolók. Szüksége van edzőre? Örömmel elmagyarázom, hogyan dolgozom, és így bekapcsolódhatok a képzési csoportomba.