A mediterrán étrend volt a kulcsa a sziluettjének visszaszerzésében - mondja Penélope Cruz, akit a Fitness Magazine választott 2013 legjobb testű nővé.
A 39 éves színésznő megszülte lányát, Lunát, három hónappal később pedig már a vörös szőnyegen járt. Az oka annak, hogy rekordidő alatt visszanyeri túláradó alakját: "a mediterrán étrend megszállottsága, szabadidejében tánc és gyermekei után futás".
Cruz imád főzni, és csak egészséges ételekkel teszi. Bár azok, akik ismerik a véleményét, megjegyzik, hogy nem bocsát meg két napi szeszélyt: egy kis csokoládét és egy pohár vörösbort. Nyolc órás alvása sem, mivel úgy véli, hogy a stressz csökkentése elengedhetetlen ahhoz, hogy ne folyamodjunk az ételhez, mint a feszültség csillapításához.
Ami a napi szépség rituáléit illeti, a spanyol elárulja, hogy a ragyogó arcbőr fő lépései a reggeli és az éjszakai tisztítás és hidratálás.
- Az alacsony szénhidráttartalmú étrend javítja a vér koleszterinszintjét. Egészséges élet és stílus Az univerzum
- Mediterrán étrend és makula degeneráció - egészséges életmód
- Hogyan készítsünk egészséges menüt a diéta megkezdéséhez Táplálkozás Egészséges életmód Életmód
- A koherens étrend megújítja alkalmazását, hogy motiválja felhasználóit egy életmódra
- Diéta a pikkelysömör ízületi gyulladásához Az elfogyasztandó ételek és az elkerülendő ételek - életmód