Az étrend befolyásolja az egészségi állapotot, de a csecsemő fogantatását és közép- és hosszú távú fejlődését is.

termékenységi

A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Saúl Sánchez Arias 2020. május 4-én.

Utolsó frissítés: 2020. május 04

A mediterrán étrendnek számos előnye van, azonban jelenleg még kettőt adnak hozzá, elsősorban a termékenységhez kapcsolódva. Ez a diéta képes befolyásolni a spermiumok mobilitását és a fogantatás esélyeit.

Mi a mediterrán étrend és miért növeli a teherbeesés esélyét? Tudjon meg többet ebben a cikkben arról az erényről, amelyet tudományos tanulmányok sora tulajdonít ennek változatos étrend, gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben és halakban.

A jó étrend elengedhetetlen az optimális egészség, valamint a jó reproduktív képesség érdekében. Még olyan tényező is, amelyről gondoskodnunk kell, ha a fogantatás nem természetes úton megy végbe.

A mediterrán étrend fogantatásához

Az étrend befolyásolja egészségi állapotunk általános állapotát. Ez nemcsak a jó terhesség és az embrió megfelelő fejlődésének következményeire, hanem a teherbe esésre is.

A Navarrai Egyetem tudósai által végzett, nemrégiben készült tanulmány 2000 20 és 45 év közötti nő mintáján azt mutatja, hogy, A mediterrán étrend betartásával a nők növelhetik a terhesség esélyét, köszönhetően az ételük előnyeinek.

Ezt a kutatást a Prevenciós Orvostudományi és Közegészségügyi Tanszék készítette a Spanyol Tanulmányi Ház Kulturális és Társadalom Intézetével közösen. A munka két étrend-mintát követett: az egyik még nyugatiasabb, a másik a mediterrán.

A nyugati étrend a vörös hús, a gyorsétterem, az egész tejtermék, a burgonya, a tojás, a finomított gabonafélék, a szószok és az üdítők magas bevitelére összpontosít. Mindazonáltal a mediterrán étrend olívaolajat, zöldségeket, halakat, gyümölcsöket és baromfit, valamint alacsony zsírtartalmú tejterméket tartalmaz.

E két modell szerint és miután több mint hat évig követték az önkénteseket, a kutatók ezt észrevették a mediterrán étrendet követők 44% -kal kevesebbször mentek orvoshoz a teherbe esés nehézségei miatt.

Olyan rend, amely növeli a spermiumok mobilitását

Eközben a Murciai Egyetem kutatócsoportja a Harvard Közegészségügyi Iskolával együtt elemezte az étkezési szokások feltételezését az egészséges fiatalok alapvető paramétereiben. Vajon az, amit a férfiak fogyasztanak, befolyásolja a spermiumok minőségét és mennyiségét?

Ennek érdekében egy éven keresztül 188 amerikai hallgatóval végeztek teszteket, amelyek során mind a spermiumok paramétereit, mind az étkezési szokásokat figyelembe vették. Így a fiúkat a fogyasztási szokások két csoportjára osztották: "körültekintő" vagy "mediterrán" és "nyugati".

Ily módon olyan tényezőket figyelembe véve, mint a dohányzás, a teljes kalóriabevitel, a szexuális absztinencia ideje, a testtömeg-index (BMI) vagy a testmozgás szintje, arra a következtetésre jutottak, hogy, bár úgy tűnik, hogy az étrend nem befolyásolja a sperma alakját vagy számát, a mobilitás egyértelműen befolyásolja.

Évekkel később a "Human Reproduction" magazinban megjelent cikk megerősítette ezt az elméletet. A sperma minőségét negatívan befolyásolja a transzzsírok és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása. Úgy tűnik azonban, hogy javul a friss termékeken alapuló étrendtől.

Mediterrán étrend nőknek a termékenységi kezelések során?

Másrészt az Erasmus Egyetemi Kórház (Rotterdam) által kidolgozott tanulmány szerint a mediterrán étrend termékenységre gyakorolt ​​hatásáról azt állítják, hogy ez a rendszer elősegíti a terhességet a termékenységi kezelés alatt álló nőknél.

A tesztet 161 nővel végezték, akiket bizonyos adatok kinyerése céljából megkérdeztek. Tőlük kiderült, hogy a fogantatás során a legsikeresebb nők étrendjében közös élelmiszerek voltak: zöldségek, olívaolaj, hal, hüvelyesek, gyümölcsök stb.

És így, A jó hír ebben a kutatásban az volt, hogy ilyen esetekben a teherbeesés esélye akár 40% -ra nő. Ezenkívül a jelentés jelzi, hogy a változó életkor és szokások, mint például a dohányzás vagy az ivás, nem kapcsolódnak a terhesség sikeréhez vagy kudarcához.

Az "American Journal of Obstetrics and Gynecology" egy másik tanulmánya megerősíti ezeket az eredményeket. A diéta a teherbe esés érdekében kábítószer-kezelésen átesett nők sikerességének javítására szolgál.

Az étrend minősége befolyásolja a szaporodást

Mint láttuk, az étrend minősége képes befolyásolni a termékenységet. A mediterrán minta szerinti étkezés jobb egészségi állapothoz kapcsolódik. Emellett növelheti a fogantatás esélyeit, valamint javíthatja a baba fejlődését.

A megfelelő étkezési terv és a rendszeres testmozgás kombinálása elősegíti a könnyebb teherbeesés céljának elérését.