Ezzel az egészséges fogással, mint kezdő fogással, amelyet ma javasolunk, mindig jól fog kinézni.
Tápanyag-információ
A paradicsomot négyzetekre vágjuk, és egy salátástálba tesszük. Hozzáadjuk a fekete olajbogyót és a csemegekukoricát; kockára vágott friss sajt és pelyhesített tonhal.
Ízlés szerint olajjal, oregánóval és sóval öltöztetjük meg salátánkat, plusz néhány csepp balzsamecetet.
Az étel elkészítéséhez adhatunk néhány salátalevelet a salátához.
A paradicsom nagy mennyiségű C- és E-vitamint, ásványi anyagokat és rostokat, valamint antioxidáns tulajdonságokat biztosít számunkra. Az olívaolaj egészséges zsírokat tartalmaz a szervezet számára, valamint a tonhal, amely gazdag omega-3 zsírsavakban. A fekete olajbogyó kiemelkedik a magas egyszeresen telítetlen zsírtartalom miatt, amelyek szív egészségesek. A friss sajt kalciumot ad hozzá ehhez a salátához, a csemegekukorica pedig vízhajtó tulajdonságaihoz.
Paradicsom táplálkozási tények: