rejti

Fran Benítez 2017-ben a Los Pibes de Cádiz csapatával vett részt a La Báskulában. Jelenleg 31 éves, 1,70 m-es, és 116,5 kg-os programra érkezett. Alicia, Miguel és Salvi mellett a program ezen kiadásának egyik döntőse volt. Miután áthaladt La Básculán, 42,5 kg-ot sikerült lefogynia.

Milyen volt az életed, mielőtt beléptél a La Báscula-ba? Nagyon monoton, unalmas élet volt ... Minden hobbim és tervem nagyon mozgásszegény volt, mivel mindig fáradt voltam. A munkahelyen mindez nagyon bonyolult volt; Annyi órán át pincérként dolgozni a lábamon, amely ezt a súlyt megtámasztotta, nagyon megterhelt.

Hogyan korlátozta az elhízás? Nem volt nehézségem a kapcsolattartásban, mert nagyon távollévő vagyok, de a személyes képem elbizonytalanított. A legnagyobb korlátok főleg a ruhák vásárlásakor voltak, mivel nagyon nehéz fiatal fiúnak lenni és látni, hogy az életkorodnak megfelelő ruhák nem illenek a testedbe. Egy lánnyal való kapcsolattartás során is nagyon öntudatosnak, szégyennek éreztem magam, és ettől soha nem tudtam a félelem és a szégyen miatt megmutatni magam olyannak, amilyen vagyok.

Milyen volt az étkezési rutinod, mielőtt beléptél az LB-be? Nem volt más, mint rutin, katasztrófa. Azt ettem, amit akartam, amikor akartam, anélkül, hogy tudtam volna a következményeket, vagy akár tudtam is, teljesen közömbösek voltak irántam. A mottó által tévesen lefedett dolgok ne aggódjanak, csak egyszer éltek, soha nem tudtam, hogy ez az élet nem az az élet, amelyet megérdemeltem volna.

Amikor eljutottál az LB-be, már lefogytál, igaz? Valójában 25 kg-ot fogytam a sütemények, sült ételek, üdítők elhagyásával ... de nem ettem zöldséget, ami az egyik legnehezebben bevezethető szokás.

Milyen szerepet játszott a sport az életedben? Az ilyen fiatal koromtól fogva anyám mindenre rámutatott: tollaslabda, foci, karate ... de még mindig kövér voltam, mert nem tudtam abbahagyni az evést. A nővérem keveset evett, én pedig az asztalnál vártam, hogy elkészítsem a tányérját. Aztán kézilabdáztam, de egy súlyos sérülés után 10 évvel ezelőtt abba kellett hagynom, és ettől kezdve a hobbim kevésbé mozdult el.

Mit jelentett számodra, hogy továbbra is fogyott a televízióban ennyi közönség előtt? Számomra ez fontos motivátor volt a szégyen miatt, hogy látták, hogy nem vagyok képes elérni. Innen célul tűztem ki magamnak a 100 kg-os korlát csökkentését a három alak közül, a súlyt, amely 12 éves korom óta volt.

Mi volt a legbonyolultabb számodra ebben az egész folyamatban? Az elhízással nem volt akkora komplexum, mint a felesleges bőrrel, ez volt a legnehezebb számomra. Voltam hasplasztikán és egy gynecomastia műtéten is. A fogyás elégedettsége után váratlan dologra bukkantam, ha tudtam volna korábban ...

Fran azt mondja, hogy a beavatkozások után körülbelül 6 hónapot töltött anélkül, hogy gyakorlatilag bármilyen tevékenységet folytatott volna, és hízott.

Megérte a La Básculán töltött időd? Természetesen ez egy tanulási idő volt, nemcsak hogy megtanultam egészséges életmódot folytatni, hanem segített önmagam megismerésében, a bizalom növelésében és abban, hogy mire vagyok képes. Felismertem mind a testi, mind a mentális egészség fontosságát.

Mit látsz, amikor a tükörbe nézel? Most magamra nézek a tükörben, és látok valakit boldognak. Még mindig nehéz nem mosolyognom, amikor meglátom magam, miközben azt mondom magamnak, hogy ott van a bácsi. Szeretek mindenhol jól menni, jóképű lenni. Ellenkezőleg, mielőtt elkerültem volna a tükörbe nézést, mert tudtam, hogy nem fog tetszeni az, amit látni fogok benne. Nagyban javítottam az önmagamba vetett bizalmamon, emiatt nagy biztonságot szerzek a kapcsolattartás terén.

Mi ösztönzi az egészséges életmód fenntartására? A legnagyobb motiváció a súly megtartására egyszerűen nem akarok olyan lenni, mint korábban, és nem térek vissza arra az útra, amelyet már ismerek. A sport most az egyik kedvenc hobbim; Megkaptam az Irányított tevékenységek figyelője címet ”, és most személyi edzőre készülök. Ez lehetővé tette számomra, hogy jelenleg egy edzőteremben dolgozzak, hogy segítsek az olyan embereknek, akik szeretnek, egészségükről gondoskodni.

Milyen három tippet adna annak, aki fogyni akar?

  1. Soha ne gondolja, hogy nem kaphatja meg; Ha még nem érte el korábban, az azért van, mert nem járna a helyes úton.
  2. Kérjen szakembert és támogatást olyan családtól és barátoktól, akik azt akarják, hogy egészségesek legyenek.
  3. Ne ragadjon magával a kiló, a grammszám és mindenekelőtt a nap mint nap tapasztalt javulás.