Feliratkozás a Vitónica oldalra
Mindannyian tudjuk, hogy az étkezésnek, amelyet bizonyos erőfeszítés előtt fogyasztunk, meg kell felelnie a tápanyagok és az energia egyensúlyának, hogy együttműködhessünk fizikai teljesítményünkben. Ezért a Directo al Paladar-i barátaink segítségével ma együttműködünk, biztosítva néhányat megfelelő receptek, amelyeket az erőfeszítés előtt el kell fogyasztani.
Ne felejtse el ezeket az ételeket elkészíteni és legalább elfogyasztani 2 órával az erőfeszítés előtt, legyen szó futásról, intenzív edzésről vagy erősen aerob edzőtermi edzésről. Íme a receptek, amelyekkel egészséges és kiegyensúlyozott táplálékot fogyaszthat a mozgás megkezdése előtt:
Ezek néhány megfelelő receptek, amelyeket az erőfeszítés előtt el kell fogyasztani mert jó mennyiségű szénhidrátot gyűjtenek, fehérjék mérsékelt mennyiségben, de jó minőségűek és zsírok kis arányban, így nem zavarják az emésztési folyamatot. Ezen túlmenően a legtöbben vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat kínálnak, amelyek nem hiányozhatnak annak a személynek a testében, aki fizikai erőfeszítések során a legjobb teljesítményt kívánja elérni.
Ne hagyja abba ezeket a javaslatokat, vagy kísérletezzen apró változtatásokkal az ízletes és megfelelő ételek elkészítéséhez, mielőtt edzene vagy versenyezne.
Ossza meg a megterhelés előtt elfogyasztandó megfelelő recepteket
- RetouchMe A fotószerkesztő könnyedén fogyni Punto AppArte
- A rozmaring tea ellenjavallatai, előnyei, receptjei és felhasználása a bőrre és a hajra
- Trükkök a fogyáshoz Az északiak titka, hogy lefogy, és könnyedén mentse a sort
- Trükkök a fogyáshoz Ezt kell tennie vacsora után, hogy erőfeszítés nélkül fogyjon és
- Trükkök a fogyáshoz A gyümölcs, amelyről mindenki beszél, hogy erőfeszítés nélkül fogyjon