Szokás, hogy sok országban kell lemásolnunk, Spanyolországban is

Oszd meg a cikket

A skandináv titok a fogyás és a vonal könnyed megtartása érdekében, másolnia kell

titka

Minden országban megvannak a szokásaik. Világos, hogy nem mindegyik jó vagy rossz. A szieszta például Spanyolországon kívül a legismertebb a nemzeti szokásokon. És az orvosok szerte a világon felhívják, hogy lemásolják ezt a kis álmot étkezés után, majd a délutáni és az esti munkanap előtt. De meg kell tanulnunk és másolnunk kell más szokásokat is, főleg ha fogyni akarunk és fogyjon ezen a "bikini-műveleten" belül, amelyet sokan elkezdtek az elmúlt hetekben (Még időben jársz, mielőtt augusztustól megmutatnád a tenyeredet a tengerparton).

És ha van valami, amit a táplálkozási szakemberek szerint az északiakról kell másolnunk, ez kétségtelenül a vacsora ideje. Az Európai Unió északi országaiban a vacsora délután hat körül van. Szokás, hogy mindenképpen alkalmazkodnunk kell. Nem hiába gyakorlatilag lehetetlen, hogy Spanyolországban akkor vacsorázni lehet: délután nyolc előtt szinte senki sem hagyta el a munkát. Azok számára azonban egyértelműnek kell lenniük, akik tudnak ezekről a dolgokról az étellel kapcsolatban, hogy több mint káros, ha éjfélkor vagy aludni vacsorázunk. És van magyarázata. (Itt olvashatja el, mit kell vacsoráznia, ha fogyni szeretne).

Vacsora után a test aktiválódik. Teljesen természetes. "Betett benzint". Ezért ki kell használnia ezt a pillanatot, hogy még mérsékelten gyakoroljon. Nem szabad feküdni a kanapén vagy aludni. Mit tehet az egészségi állapotának javítása és az elfogyasztott kalóriák elégetése érdekében? Ebben a cikkben elmondjuk, mi lehet több, mint egy jó ötlet a maga korában: mozognia és sétálnia kell körülbelül 15 percet.

Vacsorázni és legközelebb lefeküdni van még egy hátránya: rémálmai lesznek, és rosszabbul fogsz pihenni. Ebben a cikkben a napod során elmondjuk, mennyire fontos a megfelelő pihenés a fogyás céljának elérése érdekében.

A korai étkezés nem az egyetlen, amit tehet. A vacsora elkészítésekor több alapvető szabályt is be kell tartania. Először: le kell mondania a gyorsételekről és az ultra-feldolgozott ételekről. Válasszon természetes táplálékot, és ha lehetséges, először zöldséget és desszertként gyümölcsöt. És a második és több mint fontos: mondjon le a cukros üdítőkről és az alkoholról. A legjobb? Egyszerűen vízzel vacsorázni a legegészségesebb dolog, és ez lehetővé teszi, hogy sokkal egészségesebb legyen. És arra emlékszik, hogy mindennek a végén nem csak a fogyás a fontos. Szintén elengedhetetlen, hogy egészségesen tegye és elkerülje mind az elhízással, mind a túlzott fizikai munkával kapcsolatos betegségeket. Mindennek meg kell adnia a mértékét.