A betegeket és az egészségügyi személyzetet megcélzó tájékoztató blog az orvostudományról, az egészségügyről, valamint az ökológiáról és az új technológiákról.

Feliratkozás erre a blogra

Kövesse e-mailben

Megfelelő testtartás a kerékpározáshoz, és kerülje a térd-, csukló- és hátfájást

  • Kapcsolatot szerezni
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Email
  • Egyéb alkalmazások

Megfelelő testtartás a kerékpározáshoz és a genollok, canells és esquena okozta fájdalom elkerülése

megfelelő
A kerékpáros helyzete és a kerékpár típusai. Forrás: Bicivilizate

Az ideális testtartás a kerékpár típusától függ

Általános kerékpáros modellek: holland, városi, kerékpáros turizmus és sport.
Forrás: Ergonómia a kerékpáron, az alkatrészek fontossága

A nyereg: típusa és magassága

2 nyeregbeállítás. Dőlésszög és látóhatár


Nyeregbeállítások: nyereg dőlése és látószöge

Nyereg vízszintességének beállítása.
Forrás: Ergonómia a kerékpáron, az alkatrészek fontossága

Láb elhelyezése

Helyes testtartás kerékpározás közben
Forrás: Ergonómia a kerékpáron, az alkatrészek fontossága

Kormány

A törzs és a karok közötti szögek a kerékpár típusától függően ajánlottak
Forrás
Humpert (angol). Útmutató a kerékpározás ergonómiájához
A kormány és a karok helyzete kerékpározáskor

A babák


Helyes és helytelen helyzet (körök) a csukló.
Humpert betűtípus (angol). Útmutató a kerékpározás ergonómiájához

Sisak igen vagy sisak nem?

A Bicing, egy olyan kerékpáros modell, amelyet újrahasznosítani kell

Az önkormányzati közös kerékpár főbb modelljei és azok különbségei
Bicing Model és Velo'v Model

Barcelona új elektromos Bicing kerékpárja

A következő bejegyzésig!

Kapcsolódó hozzászólások

További információk és referenciák

  1. Útmutató a kerékpározás ergonómiájához: Azok számára, akik teljes útmutatót szeretnének elérni a kerékpár ergonómiájáról, rendelkezésükre áll a Humpert teljes angol nyelvű útmutatója az Ergotec kerékpár ergonómiájához.
  2. És ez a cikk spanyolul Ergonómia a kerékpáron, az alkatrészek fontossága, amely összefoglalja az útmutató legjobbjait
  3. A helyes testtartás kerékpáron. blogs.comunitatvalenciana.com
  4. A kerékpáros testtartása és típusai. bicivilizate.com
  • Kapcsolatot szerezni
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Email
  • Egyéb alkalmazások

Hozzászólások

Abbahagytam az olvasást, amikor a perineumot "fibulára" tévesztette. Még egy kicsit el kell olvasnia a srácokat, mielőtt tanácsot szeretne adni. Ölelés.
PS amikor a nyereg helyzetéről beszélnek, a derékszöget a nadrág írja le, nem pedig a láb. A láb soha nem lehet 90 ° -on, a pedálkarok párhuzamosak a talajjal.

Köszönöm Pablo a javítást.

Nyilvánvaló, hogy a perineum hiba volt az automatikus korrektorban (perineum, nem ismeri fel), ez már megoldott. Folytathatja az olvasást:)

A másodikkal kapcsolatban úgy gondolom, hogy a kép jól tükrözi a szöveg mondanivalóját, de úgy látom, hogy félrevezető lehet. A nadrág referenciának tekintése nem biztos, hogy rövidnadrágot visel, ezért úgy módosítottam a szöveget, hogy az ne okozzon zavart, hivatkozásként figyelembe véve a pedál címkéjét és az elülső lábát.

Ha bármilyen más kudarcot tapasztal, nagyra értékelném, ha tudatta velem.

Milyen szerényen szerettem

Szia:
Értékelés a cikkében megnevezett zaragozai nyilvános kerékpárhálózatról, pontosan megegyeznek a barcelonaiéval, kivéve, hogy "biciklizés" helyett "bizinak" hívták őket, nem értem, miért tették példaként egy másik típusú önkormányzati kerékpárra. Ez egy olyan szolgáltatás, amely szintén nagyon jól működik, és a zaragozai emberek nagyon jól fogadták.
Minden jót

Hiba volt, az volt az emlékem, amikor legutóbb Zaragozában jártam (sok évvel ezelőtt), hogy a kerékpárok olyanok voltak, mint Sevillában vagy Párizsban, de láttam, hogy olyanok, mint Barcelonában.

A szolgáltatás nagyon jó, ami nem győzött meg, az a kerékpár ergonómiája, amely nálunk, Barcelonában és ott Zaragozában van, de éppen ellenkezőleg, könnyű és semmit sem nyom a többihez képest.

Üdvözlet és köszönet a hiba kijavításáért:)

Köszönöm a cikkedet, gyakorlom a kerékpározást, és szeretek a városban mozogni a privát kerékpárommal, és tanácsai segítettek a kerékpáros előírások helyesbítésében és kényelmesebbé tételében.
Minden jót

Köszönöm a cikkedet. Gyakorlom a kerékpározást, és szeretek körbejárni a várost a privát kerékpárommal, és tanácsai segítettek abban, hogy szabályozzam a kerékpárt és kényelmesebb legyen.
Üdvözlet

Köszönöm az információkat, üdvözletet Mexikóból, úgy döntöttem, hogy többet fogok gyakorolni a kerékpározással, de néhány napja néhány fájdalmat mutattam be, ezért némi tanácsot kerestem ezek elkerülésére. Köszönöm

Komment elküldése

FIGYELMEZTETÉS: Nem tiszteletlen megjegyzéseket nem teszünk közzé a szerzővel vagy a többi véleményt nyilvánító résztvevővel szemben. Kérjük, konstruktívan vegyen részt akkor is, ha nem ért egyet a bejegyzés tartalmával. Hozzájárulásai nagyon értékesek lehetnek, és arra késztethetnek minket, hogy más szempontból lássuk a dolgokat.

Időkorlátok és a személyes problémák internetes tanácsadásának klinikai nehézségei miatt, anélkül, hogy ismernénk az egyes személyek teljes történetét, a személyes problémákra vonatkozó észrevételeket nem teszik közzé és nem válaszolnak meg. A bejegyzés tartalmával kapcsolatos kérdések előnyösebbek.