Az étkezési tervét lépésről lépésre megosztjuk veled.

meghan

Nem vagyunk tisztában azzal, hogy csodálatos mosolya, haja vagy finom ívei miatt csodáljuk-e fizikailag a legjobban. Meghan Markle. Harry herceg menyasszonya Évek óta ragyog a saját fényében, a feminizmus iránti elkötelezettségéért, a Suits sorozatban kifejtett értelmezéséért és függetlenségéért.

Legutóbbi médiaugrása megsokszorozta a tekintetét, pontosabban a testalkatát oly módon, hogy azóta egy kérdés égeti az összes ajkát: Hogyan sikerül mindig ilyen sugárzónak lenni? Az ételek és a sport a kulcs. A már Sussex-i hercegnő nem követett szigorú diétát (kivéve a forgatás alatt), ésszerű egyensúlyt találva az egészség és az öröm között. És részben a főzés iránti szenvedélye miatt kapta: Szeretem csinálni, ezért minden nap más és más dolgokat próbálok ki. Néha csak pesto-t készítek, és a hűtőben hagyom, hogy egész héten élvezhessem. Fontosnak tartom, hogy büszke legyünk arra, amit főz, és ne éljen vissza az otthonon kívüli étkezéssel?.

A test számára szükséges vitaminokban, fehérjékben és zsírsavakban gazdag menükkel, Markle vigyázzon magadra, elkerülve a glutént és a zsíros ételeket, anélkül, hogy időről időre feladnád a felhők vagy burgonyák ízének örömét. Alapvető ételei a kelkáposzta, a quinoa és az alma, amelyeket rendszeresen megkóstol, bár időnként tésztát is fogyaszt. Változatos és kiegyensúlyozott étkezés, amelyet fizikai gyakorlatokkal, például jógával kombinálnak. Kedvenc különlegessége? Vinyasa, egy szanszkrit kifejezés, amely a mozgás szinkronizálását jelenti a lélegzet felett. A légzés által vezérelt mozgásláncként határozható meg. Az egykori színésznő bevallotta, hogy intenzív fegyelmezettség rabja volt, különösen sötétben és gyertyákkal, hogy jobban ellenőrizzék a testet.

Egészséges szokások vagy alkalmi szeszélyek közül 12-et adunk az általa alkalmazott trükkökből Meghan markle az esküvője előtt, hogy megmutassa a szívroham alakját ...

Amikor felkel

A színésznő bevallotta, hogy nem iszik semmit, mielőtt megitta egy nagy pohár forró vizet citrommal. Tisztító hatásáról ismert, ideális a nap jó megkezdéséhez.

Erős reggelit

A banán annak ellenére, hogy az egyik kalóriatartalmú gyümölcs (az alma 50 darabjára körülbelül 90 kalóriával kell számolni), rostban gazdag, A-, B- és C-vitaminnal rendelkezik. Meghan Markle egy tál zabpehellyel eszi meg. és egy kis agave szirupot az energiához.

Harry herceg menyasszonya általában többek között kelkáposzta salátákat, quinoát, hagymát és zöldségételeket választ.

A test számára alapvető fontosságú, hogy a leendő hercegné bevallotta, hogy rajong a tacókért, különösen a lazacokért. És jó okkal zsírsavakban és vitaminokban gazdag étel.

Viszlát a gluténtől

Sokan feladják a glutént, amikor fizikailag rosszul érzik magukat. Csaknem 60 betegség kapcsolódik hozzá, és közvetlen hatása van a bőrre. Ennek ellenére nem kell 100% -osan lemondania róla. Lehetővé teszi a fogyást és elősegíti a jó emésztést.

Bár eszik tésztát

Ki tud ellenállni egy jó tésztatányérnak? Meghan Markle időnként cukkinivel és sajttal eszik. Úgy van.

Lé kérem

A Suits volt főhőse nem a szokásos kávét issza, mint a legtöbben. Inkább az alma, a gyömbér, a citrom és még a spenót természetes levét választja. Néha tejjel keverem.

Gyakorold a jógát

A fizikai és szellemi jólét, a stressz csökkentése, a jobb alvás és a rugalmasság a fegyelem néhány előnye, amelyet a leendő hercegnő naponta gyakorol.