Először is, nagyon köszönöm, hogy itt voltatok, és válaszoltatok kérdéseinkre; Örülök a találkozásnak. Mióta edzi a Crossfit-et?

crossfit

A Crossfit edzéseket 2009-ben kezdtem el. Az első tapasztalatom a Crossfit-lel egy verseny volt: megnyertem ezt a versenyt, és kvalifikáltam magam a Crossfit Games-re. Két hónapot töltöttem a Crossfit edzésével, és megnéztem, miről is van szó. Ugyanebben az évben elmentem a világbajnokságra, és a tizenegyedik helyen végeztem.

Határozottan beleszerettem a Crossfitbe: a sportba, a közösségbe. Egészen addig nem tudtam, mi az, amíg el nem mentem a Crossfit Games-re. 2009 óta képezem a Crossfit-et és oktató lettem: elkezdtem több képesítést (a "szabályozott" Crossfit képesítést) megszerezni, mivel egyre többet szerettem volna tudni, mind a képzésemhez, mind pedig ahhoz, hogy másokat is képezhessek. Szeretek segíteni az embereknek a képzésükben, mert tudom, mennyire fontos volt számomra.

A képzés során láthattam, hogy nagyon jól tudsz tanítani: nagyon jól, szorosan és egyszerűen elmagyarázod az egyes mozdulatokat.

Köszönöm! Úgy gondolom, hogy ez egy fontos tulajdonság az edző számára. Mindig nem csak szerettem volna tudni, hogyan mozduljak el, hanem azt is, hogy miért csinálom. Ezért szeretek így tanítani: az emberek érdeklődnek és jobban ragaszkodnak a sporthoz, ha te így csinálod.

Egy ideig tornáztál: nagyon drasztikus változás volt a Crossfit-nek szentelni magad?

Igen: 15 éves koromig a sporttornának szenteltem magam, de ezt soha nem találtam elégnek. Szerettem ugrálni, de észrevettem, hogy minden nap ugyanaz volt. A Crossfit nagyon különböző dolgok keveréke, ezért sokáig ragaszkodott és érdekelt - mindig van valami új dolog, amit kipróbálhatok. A Crossfit-ben találtam valamit, ami ösztönözte az edzésre.

Emellett a Crossfit-ben nagyon könnyen belátható, hogyan haladsz, és ez motiválja az embereket a folytatásra: látod, hogyan erősödsz és gyorsulsz. Fizikai állapotától függően könnyű kitűzni a személyes célokat, és ezeken a célokon keresztül motivált marad.

Mi lenne a legfontosabb minőség a Crossfitben? Ami elengedhetetlen?

Valójában nincs semmi lényeges: a legalapvetőbb szintről indulhat. Igen, jó, ha jó korábbi tapasztalattal rendelkezel: sporttornával vagy akár tánccal, olyan sporttal, amelyben megszoktad a testeddel dolgozni. Bármely sport, amelyben a koordináció fontos, és amellyel tudja, hogyan mozog a teste: ha ismeri a mozgásmintákat, a Crossfit könnyebbé válik.

Nagyon fontos a technika a Crossfitben? Tudom, hogy a reggelt csak a technika edzésével tölti.

Azt mondanám, hogy a technika a Crossfit egyik kulcseleme. Lehetsz jobb és erősebb, de eljön az idő, amikor elakadsz, mert nincs elég technikád ahhoz, hogy többet érj el. A Crossfitben nagyon jó technikára van szükség a jegyek javításához. Különösen a kezdők számára nagyon fontos: a technika kezdettől fogva történő kezelése elengedhetetlen a bajok elkerülése érdekében.

Mit gondol mindazokról az emberekről, akik "nincs fájdalom, nincs nyereség". (nem engedte befejezni a kérdést)

Nem értek egyet vele. Soha nem hánytam edzés után, és mégis tudom, hogy a testemet a határig tettem. Nem kell a kezed vérezni, vagy borzalmas érzésed van ahhoz, hogy jó edzést végezz. Szerintem az edzésnek szórakoztatónak kell lennie, olyannak kell lennie, ami boldoggá tesz, és ha nem, akkor nagyon nehéz belekötni.

Egyáltalán nem értek egyet a "nincs fájdalom, nincs nyereség" -nel, de azt hiszem, hogy edzeni kell, hogy jobbak legyünk: néha lehet, hogy nem könnyű, de soha nem lehet fájdalmas.

Képezed magad a Crossfit Games-re, vagy van személyi edződ?

Több edzőm van: egy Londonban dolgozó finn edző végzi a heti és az éves menetrendemet. Nap mint nap a barátom felügyeli a technikámat: ő is crossfitter és kétszer járt a Crossfit Games-en, így együtt edzünk. Nagyon versenyképesek vagyunk, bár egészséges módon, és ez nekem nagyon sokat segít, mert nagyon jó technikában.

Hogyan táplálja magát? Paleó vagy?

Nem vagyok szigorúan paleo - egy ideig kipróbáltam a paleolit ​​étrendet, de nekem ez nem nagyon sikerült. Izlandon nőttem fel, ahol sok tejterméket szoktunk fogyasztani, és nagyon nehéz volt korlátozni. A Paleo diéta során sem tudtam megszerezni az összes szükséges szénhidrátot, és nem tértem magamhoz jól az edzésektől.

Most megpróbálok a lehető legtisztábban étkezni: megpróbálom korlátozni a feldolgozott ételeket, például a sok húst és a sok zöldséget, néhány tejterméket (különösen, ha Izlandon vagyok), mert a testem jól érzi magát, és egy sok rizs és burgonya szénhidrátokhoz. És minden szombaton megcsalom a napomat! Tehát fagyit eszem.

Mi a kedvenc WOD?

Nagyon nehéz csak egyet választani! De azt mondanám, hogy a Chipper, amely ötvözi a nehéz olimpiai emelést és a gimnasztika technikáját (áll többek között áll-felpattanásokból, burpeekből, tolókerekekből, izmosításokból, takarításokból, boxugrásokból. Ez a legnehezebb WOD a Crossfitben). Sok mozgás és nagyon különböznek egymástól.

Mi a legnehezebb gyakorlat egy olyan bi-Crossfit bajnok számára, mint te?

Azt mondanám, hogy a legnehezebb gyakorlat számomra a nyílt vízben való úszás. Ez kötelező a Crossfit Gamesnél: jól dolgozom a medencében, ahol edzek, de amikor kimegyek a nyílt vízbe, kissé kikerülök az irányításból. Gondolom, mert ez az, amihez nem szoktam.

Emellett a futás sem a kedvenc sportom. Ez az, amit teszek, mert muszáj, de nem lelkesedek érte.

Nagyon köszönöm Annie-nak, hogy válaszolt kérdéseinkre és megosztott velünk egy WOD-t, találkozunk a következő Crossfit Games-en!