A vörös retek friss és fűszeres ízű, valamint nagyon gazdag C vitamin. Tudta, hogy egyetlen adag retek (120 gramm) biztosítja a napi C-vitamin szükségletének 29% -át? Ezenkívül a vörös reteknek nagyon alacsony a glikémiás indexe, és antioxidánsokat tartalmaz, elismert egészségügyi előnyökkel.

retek

Egyéb fontos előnyök, amelyekért retket kellene ennünk:

Cikkindex

Méregtelenítik a testet

Ban,-ben ázsiai orvoslás, retek kiváló gyógymódnak számít méregtelenítő és frissítő, és különféle betegségek esetén ajánlottak. A lehető legtöbbet kihozza belőle a napi menübe a nyers retket.

Serkentik az emésztést

A hagyományos orvoslásban a retket a tisztítószer az emésztőrendszer számára, segít a toxinok eltávolításában, különösen a tél folyamán.

Támogassa az immunrendszert

Magas tartalma miatt C vitamin és méregtelenítő tulajdonságai, a retek szövetségese immunrendszer.

Védik a testet a ráktól

A retek sok antioxidánst, fitonutrientet, rostot, ásványi anyagot és vitamint tartalmaz megvédi a testet a ráktól, mint más keresztesvirágú zöldségek, mint a brokkoli vagy a káposzta.

Nagyon kevés kalóriájuk van

Egy adag retek csak 19 kalóriát tartalmaz, nulla gramm zsír és nulla gramm koleszterin.

Jó a bőrnek

A retek gyakori fogyasztása a C-, B-vitamin-, cink- és foszfortartalom miatt egészséges, hidratált állapotban tartja a bőrt, és segít a pattanások és a pattanások utáni hegek gyógyításában is. A C-vitamin egyenletessé teszi a bőr tónusát, növeli a bőr fényességét és ránctalanító hatású, mert semlegesíti az oxidatív stresszt, védve a bőrt az UV-sugárzástól és a szabad gyököktől (antioxidáns). De azért is, mert stimulál kollagén termelés, amely csökkenti a vonalak és ráncok megjelenését.