Hivatalos: beköszönt a nyár, és többen későn jöttek rá, hogy a tavalyi fürdőruha hamarosan kihagyja a varrásokat. Az esztétikai kérdéstől függetlenül mindannyian figyeljünk egy kicsit a súlyunkra, hogy a lehető legegészségesebbek legyünk. Ezért, ha van néhány plusz kilója, semmi sem történik, manapság sok olyan eszköz létezik, amelyek egyszerű módon segíthetnek az étrend szabályozásában. Kiválasztottunk néhány terméket, és ebben a cikkben elmondjuk, hogyan működnek, hogy eldönthesse, melyik felel meg legjobban az Ön igényeinek:
Withings Steel HR: Ez egy intelligens órából áll, amely rendelkezik beépített alkalmazással (Health Mate), amely adatokat és mutatókat szolgáltat a mindennapi fizikai aktivitásról, és lehetővé teszi, hogy belefoglalja a mindennap elfogyasztott ételek listáját. Ezenkívül időrendi sorrendben mutatja be tevékenységének áttekintését.
Fitbit Charge 2: Biztosan ismeri a Fitbit karkötőket, igaz? Ez a konkrét modell a mindennap végzett gyakorlatot méri, amelynek eredményeit a megfelelő alkalmazásban ellenőrizheti, amelyet le kell töltenie a mobiltelefonjára. Azonban nem csak aktivitásmérővel rendelkezik, hanem lehetővé teszi az étkezési terv összeállítását is, amellett, hogy rendelkezik vonalkód-leolvasóval, hogy a szupermarketben látott összes élelmiszer táplálkozási információit megkapja.
MyFitnessPal: Ez egy olyan alkalmazás, amely elérhető Android, Windows, Blackberry és iOS rendszerekhez. Ebben az alkalmazásban megadhat néhány adatot az egészségéről és arról, hogy mit szeretne elérni (lefogy, hízik vagy fenntartja), és az alkalmazás ezen adatok alapján kiszámítja az egy napra elfogyasztandó kalória mennyiségét. nap (további testmozgás nélkül). Ezután be kell vezetnie a mindennap elfogyasztott ételt és az elvégzett gyakorlatot. A kezelőfelület nagyon könnyen használható, és az élelmiszeripari termékek adatbázisa meghaladja a hárommillió lehetőséget, ami miatt ez az alkalmazás nagyon teljes. További előnye: ingyenes.
Kalóriaszámláló PRO: Amellett, hogy tanácsot ad az étkezéshez, a kalóriák számításához és a fogyasztás nyomon követéséhez, ez az alkalmazás táplálkozási információkat is szolgáltat a felhasználónak az összes elfogyasztott élelmiszerről. Ezen felül vonalkódolvasóval rendelkezik, így hozzáférhet a szupermarketben található ételek táplálkozási információihoz. Másrészt, ha nagyon specifikus étrendet követ, vagy egy adott tápanyagra kíván összpontosítani, akkor programozhatja az alkalmazást, hogy kalória helyett megmutassa ezt a tápanyagot. Ez hasznos azok számára, akik ételallergiában szenvednek.
Életidő: Ez az alkalmazás a fentiekhez nagyon hasonló funkciókat lát el, beleértve a táplálkozási információkat, a fizikai aktivitás nyilvántartását és az elfogyasztott kalóriákat. Az egyik legnagyobb előnye, hogy nagyon könnyen használhatóvá lett tervezve, ami valószínűbbé teszi, hogy következetes vagy, ha nyomon követed a kalóriabevitelt és a testmozgást.
Noom edző: A többihez hasonlóan ez az alkalmazás is megkérdezi, hogy mennyi súlyt szeretne lefogyni, és mennyi idő alatt. Van azonban néhány tényező, amely megkülönbözteti a többitől, és ezért érdemes hosszú távú lehetőségként megfontolni: szín szerint osztályozza az ételeket, mintha közlekedési lámpa lenne, így a vörös több kalóriát és zöldet tartalmazó ételeket ölelne fel., alacsonyabb kalóriabevitelűek. Ezen túlmenően az alkalmazás tippeket ad az egyes kategóriák napi ételmennyiségének kiegyenlítésére. Másrészt, ha az iOS rendszerből használja, szinkronizálhatja az Apple Watch-tal és az Apple Health alkalmazással, és ha végül úgy dönt, hogy kinyitja a prémium verziót, akkor hozzáférhet egy személyre szabott képzéshez terv, egészséges receptek és felhasználói csoportok, hasonló célokkal, mint Ön, így tapasztalatait és tippjeit megoszthatja.
Mint láthatja, ma már számos olyan alkalmazás létezik, amelyek egyszerű módon szabályozhatják, mit eszel és mennyi testmozgást végez. Ezenkívül az említett termékek többsége ingyenes, bár ha inkább egy speciális eszközzel szeretné kísérni őket, például aktivitásmérő karkötőkkel vagy intelligens órákkal, hatalmas változatosságot találhat az olyan portálokon, mint az Amazon. Ha már a tiédet választottad, de van egy kis költségvetésed, elmehetsz a gyorshitelekre.