• Ha képes vagy teljesíteni ezt az újévi fogadalmat, a tested és a zsebed észreveszi. és értékelni fogják.

trikkek

Elérkezett 2019 és ezzel együtt az újévi fogadalmak. Azok, amelyeket az emberek 23% -a egyetlen hetet sem képes megtartani, és ugyanazokat, amelyeket 36% -uk elhagy egy hónap után. A rutin megváltoztatása nem könnyű, de ha januárban egy bizonyos kihívásnak eleget tesz, az év hátralévő részében az előnyök jelentősek lehetnek.

2011-ben a „Száraz január” („Száraz január”) a „brit jótékonysági Alcohol Concern” egyesület hozta létre. Alapvetően abból áll, hogy nem fogyasztunk alkoholt az év első hónapjában annak érdekében, hogy „méregtelenüljünk” a bőséges étkezésekből, vacsorákból és karácsonyi partikból.

Jelenleg a Brit-szigeteken és az Egyesült Államokban több ezer ember alkalmazza a gyakorlatban, ahol a hagyományt extrapolálták, ami nagyszerű eredményeket hozott.

Az történik, hogy azoknak az embereknek a jó része, akik január 31-e után kevesebbet isznak, szintén javulnak az egészségükön.

A Suffolki Egyetem (Anglia) tanulmánya, amelyben 800 olyan ember szokásait elemezték, akik 2018-ban elvégezték a „száraz januárt”, azt találták, hogy mindannyian kevesebbet ittak a következő fél évben, de az előnyök nem maradnak el ebben:

-A résztvevők 88% -a azt állította, hogy pénzt takarított meg.

-71% jobban aludt.

-58% fogyott.

-54% -ának jobb a bőre.

"Az az egyszerű cselekmény, hogy egy hónapra lemondunk az alkoholról, hosszú távon segít az embereknek kevesebbet inni - augusztusig Önnek még egy józan napja van hetente" - magyarázza Dr. Richard de Visser, a sussexi egyetemről.

"Vannak más jelentős előnyök is: 10 emberből kilenc pénzt takarít meg, 10-ből hét kevesebbet alszik és ötből hárman fogynak" - teszi hozzá a "MarketWatch" nyilatkozataiban.

Viszlát a dohánytól

Az alkohol legalább 30 napos parkolása szintén kulcsfontosságú, ha meg kell ölni egy másik rosszat: a dohányt. Ezt mutatja az Oregoni Állami Egyetem (USA) friss tanulmánya.

Mindegyikünknek van egy biomarkere, amely jelzi, hogy testünk milyen gyorsan metabolizálja a nikotint. Minél magasabb, annál nehezebb leszokni a dohányzásról, de ez csökken, ha csökken az alkoholfogyasztás.

A kutatók azt találták, hogy azok a férfiak, akik részt vettek a vizsgálatban, és heti 29 italról 7 italra csökkentették alkoholfogyasztásukat, a nikotin biomarkerjüket is jelentősen csökkentek. Röviden: a „száraz január” olyan kihívás, amelynek teljesülése számos előnnyel jár az emberi lény számára.