diario

Megtörjük a fogyás miatti izzadás mítoszát.

Sokan úgy gondolják, hogy a túlzott izzadás a fizikai aktivitás során segít a súlycsökkentésben, ezért a különböző ruhákkal, kabátokkal, szaunákkal és másokkal végzett edzés gyorsított eredményt hoz számukra, hogy formába lendüljenek.

A szaunaruha használatával végzett fizikai aktivitás után, amikor a mérlegre lép, és látja, hogy egyetlen testmozgás során lefogyott egy kilója, remekül érezheti magát, de az eredmények megtévesztőek lehetnek, ezért meg kell értenie néhány dolgot a kiegészítőkről hogy jobban izzadjon edzés közben.

A tested tárolja a vizet

Minél több vizet iszol, annál nagyobb a súlyod a skálán. Ez azonban nem rossz, a víznek nincs kalóriája, ez a sovány tömeg egyik alkotóeleme. Gondoljon így, amikor szaunaruhát használ egy testmozgás során, igaz, hogy többet fog fogyni, de nem feltétlenül lesz kövér és mert abból, hogy az ivóvíz létfontosságú-e, az utánvíztelenítéssel visszanyeri az elveszett vizet.

A verejtékruhában való futás nem eredményez valódi eredményt, és súlyos kiszáradási kockázatokat okozhat. Ezért az a személy, aki könnyű ruházattal edz, nem fogy kevesebbet, mint annak, aki szaunaruhával végzi, de kevesebb szövődménye van, és végül az elvégzett testmozgás típusa határozza meg ezt a tényleges fogyást. Ezért nagyon fontos a könnyű ruházat használata bármilyen fizikai tevékenység során. A meleg ruházat izzadása szintén gyorsan kimeríti a folyadékkészletét és csökkenti a teljesítményét anélkül, hogy ténylegesen előnyt jelentene.

Tehát a nagy izzadás rossz? Nem, ha természetes.

Tudta, hogy edzés közben nem ajánlott törölgetni az izzadságot? A testmozgás során a megnövekedett belső hőtermelés miatt a bőr áramlása megnő, a verejték felelős a bőr hűtéséért, így a verejték egy automatikus hűtési mechanizmus a testhőmérséklet szabályozása érdekében. Ezért nem rossz izzadni, de mindig erőfeszítéssel és nem olyan elemekkel, amelyek nagyobb hőt okoznak.