Alacsony kalóriatartalmú, vegetáriánus vagy mediterrán étrendbe belefoglalhatja ezt a finom könnyű receptet zöldségekkel, mindössze 187 kalóriával. A szükséges idő 50 perc.
Hozzávalók 4 adaghoz
- 6 közepes burgonya.
- 1 avokádó.
- 60 g lilahagymát.
- 3 paradicsom.
- 2 ág petrezselyem.
- 2 evőkanál kapribogyó.
- 4 evőkanál olívaolaj.
- Só, bors.
- 1 evőkanál almaecetet.
- 2 teáskanál mustár.
- 2 evőkanál citromlé.
A recept elkészítésének módja nagyon egyszerű: először megmossuk a burgonyát és 40 percig párolt állapotban hagyjuk őket. Vegye le a gőzről, hagyja hőmérsékleten, majd vágja szeletekre a burgonyát.
Nyissa fel az avokádót, vegye ki a gödröt, hogy kivonja a pépet, és mossa meg a paradicsomot. Mindkét összetevő kockákra vágva. Vágja a hagymát tollakra. Megkenjük a petrezselymet, hogy felhordjuk, és lecsepegtetjük a kapribogyót. Kombinálja az összes hozzávalót.
Az ecetet, citromlevet, mustárt, borsot és sót fel kell verni. Most tegye ezt a vinaigrettet a salátára.
Díszítésként 4 sütőgyűrűt helyezhet el. Az aljába helyezzen burgonyaszeleteket és a töltött salátát. Távolítsa el a gyűrűket a tálaláshoz.
Javasoljuk, hogy a hagymát elegendő sóval 15 percig vízbe merítse, majd a nagyobb puhaság érdekében megmossa.
- Lila káposzta és grapefruit saláta, amely tökéletesen megfelel az étrend turmixolásához a fogyókúra turmixokhoz
- Avokádó és narancs saláta, tökéletes egészséges vacsora fogyókúrához - Gyakorlatok otthon
- Carola Baleztena színésznő étrendje, hogy 40 után tökéletes legyen
- Pippa Middleton étrendje tökéletes legyen esküvője napján
- Avokádó saláta a fogyáshoz, igen!