A legvírusosabb

Ahogy tette? Először szigorú táplálkozási tervet követett, és távol maradt az alkoholtól, a többi már történelem.

alatt

Ügynökségek
Anglia. - Fiatalkorában Ben Jackson egészséges életre ítélt életet élt. A fizikai aktivitás napjainak nagy részét elfoglalta. De az évek során a napi rutin kopása és az időhiány miatt ezeket a szokásokat félretették. A sütemények és sörök kedvelője, ez a 46 éves férfi, háromgyermekes apa és Warrington (Anglia) szülöttje úgy vélte, hogy az ő korában már nagyon összetett volt teljesíteni a vágyat, hogy visszatérjen a fitneszhez, és visszanyeri a fizikai állapotot, amely valamikor volt. Mindazonáltal, képzési terven esett át aki fiatalos külsejével fedezte fel újra - jelezte azonban portálján.

Az alacsony fizikai ellenállóképességi korlát ellenére Jackson úgy döntött, hogy elfogadja a Myprotein táplálkozási márka által javasolt kondicionáló utazás kihívását: "A célom a fogyás volt, de vissza akartam térni jó erőnlétre is." azzal érvelt. A szigorú diétával kísért edzésprogram után 12 hét múlva rendkívüli az eredmény: három hónap alatt hét és fél kilót sikerült lefogynia, és a testzsír 20 százalékáról mindössze 9 százalékra nőtt.

Esete megdönt néhány mítoszt: tónusos test megszerzése ilyen korlátozott idő alatt lehetséges, és még azok számára is lehetséges, akik túlléptek négy évtized gátján, ami általában akadályként kapcsolódik: „Sok 45 év feletti férfi Azt gondolhatják, hogy késő „fitneszutat” folytatni, mert a testük nincs formában, vagy nincs ugyanolyan állóképességük, mint korábban. De nem ilyen, mindenki teheti”- vallotta be.

Ahogy tette? Először, Jackson szigorú táplálkozási tervet követett, és távol maradt az alkoholtól. A csokoládétáblákat és az energiaitalokat úgy árasztotta el, hogy napi hat kisebb, egészségesebb ételt készítsen, főtt vagy buggyantott tojásból, kemencében sült csirkemellből, lazacból és grillezett fehér halból, mindig zöldségekkel együtt. Ezen étkezések között gyümölcsöt vagy fehérjét turmixol. Így a teszt kezdetén a skálán megadott 86,5 kg-ról az utolsó 79 kg-ra lépett.

A fizikai gyakorlat is megterhelő volt. Hetente ötször járt edzőterembe, minden edzésen teljesen megdolgozta izmait. A folyamat során megmérték az alapanyagcserét és a napi energiafelhasználást. Ezenkívül kiszámították fehérje-, szénhidrát- és zsírigényüket. Az erőfeszítésben és a törekvésben rejlik a radikális változás titka. Az egészséges módszerek követésének megszokása érdekében Jackson hagyta biztató üzenetét: „Remélem, hogy eredményeim inspirálják a többi férfit, és hogy életkoruktól függetlenül testileg és lelkileg is képesek újra feltalálni magukat. Végül megéri. Az előnyök nyilvánvalóak ".