Nézze meg ezeket a tippeket, hogy meglepetés nélkül élhesse az év végét!
A táplálkozási szakember, az étkezési magatartás szakértője, aki különböző képzéseket tartott a Favaloro Egyetemen, javasolta, hogy legyenek figyelmesek a következőkre:
- magas hőmérséklet és élelmiszer-tartósítás: "az ételeket a tálalásig hűtve kell tartani". Főleg azok a húsok, öntetekkel, majonézzel, tejszínnel, felvágottakkal.
- alapvető: kézmosás.
- Vigyázzon a tartósítószerekkel: ellenőrizze, hogy a dobozok nem horpadtak-e, és mielőtt kinyitná, alaposan mossa meg őket.
- Fogyasszon sok vizet.
Vigyázzon az italokkal!
A mérsékelt ivás kulcsfontosságú ezeken az időpontokon, bár gyakran mindannyian hajlamosak vagyunk "engedélyt" adni magunknak, ami másnap fejfájáshoz vezet.
Az ételekből származó kalóriák mellett a szakértők figyelmeztetnek, az alkoholból származó kalóriák is összeadódnak.
Az alkohol "üres kalóriákat" biztosít, vagyis kalóriákat biztosít, de tápanyagokat nem. Ezért javasoljuk, hogy "ne a nullától kezdje el az alkoholfogyasztást, hanem tartsa fenn a pirítósra".
Palmero elmagyarázza, hogy egy nappal korábban házi készítésű, természetes ízesítésű italokat készíthet, amelyek frissítik és csillapítják a szomjat.
MirHogyan készítsünk finom limonádét: Egy liter vízben vágjon egy citromot szeletekre, adhat hozzá friss menta leveleket, édesítéshez stevia leveleket és egy kis gyömbért. Akkor hagyd csak pihenni.
- Egészséges táplálkozás gyermekeknek - egészség és élelmiszer
- Forró; zselatin ász, információ; Táplálkozási és egészségügyi előnyök - Alapvető tudnivalók - 2021
- 7 túlsúlyos probléma, amelynek semmi köze a gyorsétteremhez vagy a lustasághoz
- Fogyjon az étel mennyiségének szabályozásával - Jobb az egészséggel
- Perui étel Hány kalória van egy tányér vörös tésztával egészséges étel Egészség