A testzsír növekedése a testben.

történhet

Ha nem használjuk fel az ételből származó energiát, az zsírokká válik.

Ha kevesebbet használ fel, mint amennyit termel, akkor hízni fog, és minden attól függ, hogy mennyi energiát nem használ fel.

Valószínűleg hallottad már, hogy egyesek a lassú anyagcserét okolják súlyukért, de mit jelent ez? Valóban az anyagcsere a tettes? És ha igen, lehetséges-e felgyorsítani az anyagcserét, hogy több hőt égessen el? \ N

Igaz, hogy az anyagcsere összefügg a testsúllyal. De, ellentétben azzal, amit általában vélünk, a lassú anyagcsere ritkán okozza a túlzott súlygyarapodást. Bár az anyagcseréd befolyásolja a szervezet alapvető energiaigényét, az elfogyasztott ételek és italok, valamint a fizikai aktivitás végső soron meghatározzák a testsúlyodat. \ N

Anyagcsere: az élelmiszer energiává alakítása \ n

Az anyagcsere az a folyamat, amelynek során a test energiává alakítja azt, amit eszel és iszol. E bonyolult biokémiai folyamat során az ételekből és italokból származó hő az oxigénnel kombinálva felszabadítja a test működéséhez szükséges energiát. \ N

Még akkor is, amikor pihen, a testnek energiára van szüksége minden funkciójának ellátásához, például a légzéshez, a vérkeringéshez, a hormonszint beállításához, valamint a sejtek növekedéséhez és helyreállításához. A test ezen alapfunkciók elvégzéséhez felhasznált hőmennyisége az alap metabolikus sebesség (az úgynevezett anyagcsere \ u00bb) néven ismert. \ N

Az egyén bazális anyagcseréjét meghatározó különféle tényezők a következők: \ n

A test mérete és összetétele. Nagyobb testalkatok, vagy a több izomzatú emberek több hőt égetnek, akár pihenés közben is. \ N

Szex. A férfiak általában kevesebb testzsírral és nagyobb izomtömeggel rendelkeznek, mint az azonos korú és súlyú nők, ami azt jelenti, hogy több hőt égetnek. \ N

Kor. Az évek során az izomtömeg mennyisége csökken, és a zsír nagyobb arányban képviseli a súlyt, ami kevesebb hő elégetését okozza. ">]" data-test = "answer-box-list">