A Spanyolországban naponta elfogyasztott kalóriák körülbelül 5% -a az ilyen típusú italok fogyasztásából származik

Oszd meg a cikket

Minden alkohol gramm 7 kilokalória GettyImages

mely

Diéta során mindig figyelembe vesszük az elfogyasztott ételek kalóriáit, de nem az alkoholos italok kalóriáit. Az alkoholfogyasztás az fogyókúrával összeegyeztethetetlen. Valójában az egyes gramm alkohol által biztosított energia mennyisége 7 kilokalóriát feltételez, amelyek közvetlenül a hasi területre és a májra jutnak, amely az azt feldolgozó szerv.

Spanyolországban a becslések szerint a kalóriák csaknem 5% -a a napi fogyasztás alkoholfogyasztásból származik a Spanyol Táplálkozási Alapítvány szerint. Ezek a kalóriák kiegészítik azokat, amelyeket már beviszünk reggelire, ebédre és vacsorára. És ha ehhez az egészhez hozzáadjuk az üdítőkből származó cukrot, amellyel általában vodkát, whiskyt vagy rumot kísérnek, a kalóriák száma a WHO ajánlása (Egészségügyi Világszervezet): 2000 kcal/nap felnőtt férfinak és 1800 nőnek.

Ezért ellenőriznünk kell az alkoholfogyasztást, hosszú távon az egészségünk (és különösen a májunk) ezen felül köszönetet mond csökkentjük az elhízás kockázatát (az alkohol megakadályozza a zsír és szénhidrátok égését).

Vodka, az élen

Ellentétben a csomagolt élelmiszerekkel, amelyeknek egyértelműen meg kell adniuk kalóriatartalmukat, az alkoholtartalmú italokat nem kötelesek tükrözni ezeket az információkat. Az Európai Bizottságnak 2016-ban kell döntenie egy új szabályról, amely előírja a kötelező kalóriaszám beépítését ezekbe a termékekbe. Bár ez nem történik meg, feltárjuk, melyek azok a szellemek, amelyek leginkább hizlalnak.

Az italban lévő kalóriák összhangban vannak az érettségivel. A lista élén tehát a szeszes italok, és konkrétan a vodka, 300 kilokalóriával/100 ml pohár (0,1 liter), ami pár lőtt poharat jelentene. Ezt követi az ánizs (297 kcal), a whisky és a konyak (280), a rum és a gin (244), valamint a törköly (222).

A kombináltak közül meg kell jegyezni, hogy a népszerű gin tonik körülbelül 190 kilokalóriáról van szó. A legrobbanékonyabb keveréket az hordozza Pina Colada (citrom-, kókusz- és rumlé), igazi bomba 644 kcal-val (a Big Mac hamburger 510 kcal).

Figyelnie kell a vermut vasárnap (140 kcal/100 ml) vagy muskotálybor (149 kcal).

Viszont a sör és a bor, amely hazánkban a legtöbbet fogyasztott alkoholtartalmú ital, a legkevésbé hizlalják. Így, ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, a sör nád (200 cc) csak 70 kcal és egy doboz, 105. Bor esetében egy pohár vörös 74 kcal, fehér pedig 79.