skandináv

A nagyon gazdag és ízletes skandináv konyha nagyon népszerű az egész világon. Az északi receptek sokféle ízben kaphatók, az édestől a sósig. Általában gyümölcsökből, zöldségekből, gabonafélékből, halakból és tenger gyümölcseiből állnak, és alkalmasak a fogyókúrás menük kedvelőinek. Valójában a skandináv étrend elősegíti a jó egészséget. Fedezzünk fel együtt néhány skandináv receptet, amelyeket beépíthet a karcsúsító menükbe.

Tökéletes skandináv reggeli a fogyáshoz

Ezer egy skandináv recept létezik, amelyet reggelire szolgálnak fel. Ízletes és ínyenc, ezek a receptek minden ízlésnek megfelelnek. Íme néhány példa a reggeli menükben szereplő receptekre:

  • Sima organikus joghurt vagy forró ital cukor nélkül (tea, gyógytea, kávé?);
  • Egy tányér "házi" müzlit? szárított gyümölcsökből, zabdióból és napraforgómagból készült;
  • Fekete kenyér maggal, natúr sajttal, nagyon kevés zsírral?
  • Egy marék málna vagy szeder?

Készíthet például skandináv pirítóst muffinokkal, füstölt lazacokkal, mészekkel, uborkákkal, tejszínnel. A receptek sikeréhez különféle eszközökre lesz szükség. Ez az oldal gyakorlati és összehasonlító tanácsokat kínál azok kiválasztásához.

Skandináv receptek ebédre és vacsorára.

A diéta a könnyű étkezésről szól. A könnyű táplálkozás egészsége veszélyeztetése nélkül gondos választást igényel a fogyás receptjeiről. Íme néhány példa az egészséges fogyást elősegítő menü skandináv receptjeire:

  • A lazacfilé párolt burgonyával?
  • Házi gyümölcs kompót cukor hozzáadása nélkül?
  • Hidegen sajtolt organikus repceolajjal ízesített sült saláta kitûnõ saláta?

A mérgezés kockázatának korlátozása érdekében nem ajánlott ezt a menüt hetente több mint háromszor bevenni. A lazachús nehézfém-maradványokat tartalmazhat, amelyek bizonyos egészségügyi problémákat okozhatnak. Készíthet egy menüt is, amely a húst kedveli:

  • A fekete kenyértől a magig?
  • Nyúlból káposztáig?
  • Alma ?;
  • Természetes bio joghurt?

A skandináv marhapörkölt, a svéd stílusú húsgombóc és a lazacleves további példák az ebéd vagy a vacsora receptjeire. Ha vegetáriánus vagy, akkor számos lehetőség közül választhatsz a különböző skandináv receptek közül. A legfinomabbak és többé-kevésbé könnyen elkészíthetők többek között:

  • Hasselback burgonya?
  • Vegetáriánus curry?
  • Vajon a ház gyümölcssaláta?
  • A pácolt vagy füstölt hering saláta hagymával?

Mindezen skandináv receptek elkészítése általában legfeljebb egy órát vesz igénybe. Az összetevőknek, amelyeket használniuk kell, nemcsak szezonálisaknak, hanem frisseknek is kell lenniük. Tápláló és finom erényei mellett az északi receptek is olcsók.

Íme néhány példa skandináv receptekre, amelyeket könnyedén elkészíthet otthon, ha fogyókúrás étrendet szeretne tartani. Ezeknek a recepteknek az az előnye, hogy könnyűek, és lehetővé teszik, hogy egészséges módon fogyjon.