kalóriaégetésre

Azok számára, akik szeretik a vízi sportokat, mi jobb, mint a tavaszi vagy nyári napok. A hőség mozgásszegényebbé teheti az embereket; Emiatt a legjobb, ha elutasítasz valamilyen vízi sportot, és így kalóriát égetsz el.

Sokan úgy gondolják, hogy néhány napot a tengerparton tölteni vagy a medencét meglátogatni csak olyan pillanatokra lehet, amikor pihenésre vágynak és elszakadnak a világtól, élvezik a vizet és a homokot. Bár a valóságban számtalan tevékenységet végezhet mind a tengeren, mind a medencében, és így kihasználhatja a hosszú forró napokat, hogy formában maradjon.

Különböző típusú vízi sportok léteznek, vannak olyanok, amelyek zárt és ellenőrzött környezetben, például úszómedencékben végezhetők, és olyanok, amelyeket nyílt terekben, például a tengerben végeznek. Az egyik vagy másik módozat eldöntése az egyes jellemzőktől és preferenciáktól, valamint az elérhetőségtől függ.

A legjobb sportok, amelyek miatt fogyni fog a vízben

Ha azt akarja, hogy tavasszal vagy nyáron lefogyjon, és közben ne melegedjen fel, akkor ezekben az évszakokban számos sportolási lehetőség áll rendelkezésére, akár a tengerparton nyaralni, akár a munka mellett maradni és csináld szabadidődben.

Aquagym

Ezt a tevékenységet egy medencében lehet gyakorolni, és megtalálható a sportközpontokban, az úszómedencékkel rendelkező edzőtermekben és az üdülőhely keretes tevékenységein belül (ha nyaralás közben fogja gyakorolni).

Az Aquagym az aerobik egyik változata, amely annyira divatos volt a 80-as években, szemben azzal, hogy vízben végezzük, így teljesebbé és az egész közönség számára. Különböző gyakorlatokból áll egy sekély medence belsejében (a víz magassága nem haladhatja meg a felhasználók mellkasának szintjét). Az előnye azoknak, akik gyakorolják, az az, hogy a vízben az emberek könnyebbek és különféle gyakorlatokat végezhetnek anélkül, hogy félnének attól, hogy bármilyen kárt szenvednének és nagy erőfeszítéseket tennének, ezért úgy gondolják, hogy bárki gyakorolhatja, életkortól függetlenül fizikai állapot.

Úszás

Az úszás az egyik csillagsport az egészséges fogyáshoz. És ez az, hogy gyakorlásakor az egész testet tonizálja, erősíti a hasat, emellett segít javítani rugalmasságát és növelni a tüdő kapacitását.

Az úszásban az az előny, hogy a test szinte minden izma dolgozik, a hát, a karok és a has a leggyakrabban használt.

Aquarunning vagy verseny a vízben

A szárazföldön való futás az egyik olyan sportág, amely a legtöbb kalóriát fogyasztja, bár a vízbe merített részével végzett tevékenység megsokszorozza ezeket a hatásokat. Ideális a tengerben csinálni, mivel az illető önként szabályozhatja azt a vízszintet, amelyhez el akar jutni. Úgy véljük, hogy az akvarellezéssel töltött 15 perc egyenértékű a szárazföldön történő egyórás futással.

Ezzel a sporttal jelentősen meg lehet növelni a tüdő kapacitását és tonizálni a láb izmait.

Evezős szörf

A szörfözés egyszerűbb formája, bár ugyanolyan hatékony a fogyáshoz is. A szörfözéstől eltérően nem kell nagy készség a hullámok megmozdításához. A lapátos szörfözéssel az ember egy deszka és egy lapát segítségével mozog.

Ez attól a víz intenzitásától függ, amelyben hajóznak, az erőfeszítés nagyobb vagy kevesebb lesz, és ugyanez történik a zsírvesztéssel is. Természetesen: ehhez a sportághoz szükség van egy professzionális és képzett monitor kötelező felügyeletére, aki igazolja a gyakorlatot.