A mérleg, néha barát, néha ellenség. Tudja-e, hogy attól a napszaktól függően, hogy mérlegeli magát, ez lesz az eredmény?

legrosszabb

Súlya változhat több mint egy kiló attól függően, hogy milyen napszakban mérlegeled magad, és milyen skálán csinálod.

Fontos tisztázni, hogy a hibák és a súlybeli eltérések elkerülése érdekében mindig ugyanazon a mérlegen kell mérnie magát. Ne felejtsd el.

Amikor nem mérlegeled magad

Néhány olyan napszak, amikor nem szabad mérlegelnie magát, ha valódi eredményt szeretne elérni:

- Étkezés után. Evés után a test emészti, a gyomor tele van, és a folyadékok és a gázok megmaradnak. Ezért a skála a valós súlynál magasabb eredményt ad. Ideális esetben éhgyomorra tegye.

- Gyakorlás után. Tettél egy fizikai erőfeszítést és izzadtál, vagyis a tested megszüntette a folyadékot. Ha ilyenkor megméretteti magát, az eredmény alacsonyabb súlyú lesz, mint a valódi, amelyet visszanyer, amint vizet iszik és megesz valamit. Ez nem megfelelő alkalom a mérlegelésre.

- Este. A nap előrehaladtával a testtömeg növekszik, mivel a szervezet ételt és folyadékot halmoz fel. Ezenkívül a fáradtság hozzájárul a fokozott folyadékretencióhoz. Ezért a nap későjén többet fog mérni.

- A menstruáció alatt. A hormonok több folyadék megtartását teszik lehetővé, és az eredmény magasabb, mint a tényleges súly. A legjobb, ha mérlegeled magad két nappal a menstruáció megkezdése előtt, és csak akkor mérlegeld magad, ha annak vége után két nappal következik be.

Amint látni fogja, a mérleg kútjának titka van. A hormonok vagy az a napszak, amelyet mérlegel, befolyásolja a súlyát. A legjobb? Tegye reggel, éhgyomorra, a fürdőszoba használata után, és a lehető legkevesebb ruhával.