A tavasz már elérte az egyenlítőjét, kiváló időzítéssel és terjeszkedéssel, amely észrevehető a kertben. Ebben a hónapban gyümölcsök a szezonális zöldségek pedig hozzájárulnak a máj és az epehólyag egészségének megőrzéséhez, amely két szerv minden bizonnyal különös figyelmet igényel.

szezonális

Ahogy a mondás tartja: a tavasz megváltoztatja a vért. Ebben a szezonban az érzelmek valamivel jobban megváltoznak, mint általában, ezért a felhasználónak nemcsak tisztító és könnyű ételek fogyasztásával kell gondoskodnia a májáról, hanem kontrollálnia kell a stresszt is, mivel ez közvetlenül befolyásolhatja az említett szervet.

Milyen gyümölcsöket ehetek májusban?

Kihasználnia kell néhány fogyasztását gyümölcsök ebben a szezonban, amint elkezdődik a meleg idő, eltűnnek. A hónap során megtalálható gyümölcsök: grépfrút, citrom, avokádó, ananász, késői narancs, banán, eper és eper.

Májustól kezdve a csonthéjasok is teljes ízekkel érkeznek, mint pl naspolya, kajszibarack és cseresznye . Kicsit később a hónapban szilva, nektarin, őszibarack, mangó, papaya és az első dinnye érkezik.

Milyen zöldségeket fogyaszthatok májusban?

Megújítása zöldségek a piacon. Ez a pillanat spárga, borsó, fokhagyma, retek, bab, sárgarépa és zöldbab . Aromás gyógynövények és új burgonya is megérkezik.

Ezenkívül annak a nedvességnek köszönhetően, amelyet az erdők tartanak az esőzések miatt, finomakat is élvezhet gomba, amelyek bár jobban kapcsolódnak az őszhöz, a tavasszal megtalálhatóak is kiválóak, mint például a Szent György gomba, a bogáncs gomba vagy a senderuela.

Használja ki a szezonális gyümölcsök és zöldségek tulajdonságait

A kajszibarack béta-karotinban gazdag, a antioxidáns amely A szervezet asszimilációja után A-vitaminná alakul. Ennek a gyümölcsnek a fogyasztása javítja a bőr, a haj és a nyálkahártyák egészségét. A sárgabarack luteint is tartalmaz, amely anyag védi a retinát, és ezért megakadályozza a látásvesztést.

A cseresznyeszezon éppen megkezdődött, íze egészen nyár közepéig élvezhető. Ez a gyümölcs tartalmaz értékes tápanyagok és védőanyagok amelyek leküzdik a gyulladást és megtisztítják. Színe azt jelzi, hogy antocianinokban gazdag gyümölcs, amely megvédi a testet a degeneratív betegségek ellen.

A saláta a május hónap királynője. Majdnem kilencvenöt százalék vízből áll, így ideális fogyókúrás vagy fenntartó diétákhoz, mivel száz grammnál csak tíz kalóriát tartalmaz, és minden más értékes tápanyag. Rostban, folsavban, valamint A- és C-vitaminban is gazdag. Ezenkívül a csomagtartó tartalmaz latexet, egy olyan anyagot, amely segít elaludni.

Kapcsolódó hozzászólások

A gyümölcs fogyasztása ebben a szezonban finom és egészséges módja a megtisztulásnak és a tartózkodásnak ...

A TRUCCO Nieves Álvarezt "választotta" 2016-17 őszi-téli kollekciójának bemutatására.

Fagyos hideg van Madridban ! Igen, ebben az évben kellett egy kicsit ...

Újságíró szakosodott szépség, divat és a szív