Nál nél terhesség, Dr. Soledad Peco, a Nuestra Señora del Rosario Kórház nőgyógyászának ajánlása szerint szedni kell őket három liter folyadék egy nap, főleg nyáron, főleg a víz. De vannak más italok is, amelyeket szintén el lehet fogyasztani.
Terhesség alatt a nő testében bekövetkező hormonális és fiziológiai változások szükségessé teszik az egészséges táplálkozást és a megfelelő hidratáltságot. Növelnie kell az ivott folyadék mennyiségét, körülbelül három literig. Ne feledje, hogy nem csak egy baba növekszik benned. Új szövetek alakulnak ki, vagy akár egy teljesen új szerv, a méhlepény, amely felelős a csecsemő táplálásáért és a hulladék megszüntetéséért. De elgondolkodhat azon, hogy milyen folyadékokat kell most inni és mit szabad kerülnie. Dr. Soledad Peco, a Nuestra Señora del Rosario Kórház nőgyógyászának segítségével elmondjuk Önnek.
A víz, a legjobb
"Mindig javasoljuk a víz mint fő ital, de lehet üdítőitalt, alkoholmentes sört, gyümölcsleveket (mindig jobb, ha természetes gyümölcsökből készülnek), turmixokat, teát (jobb fehéríteni) ”- mondja Dr. Soledad Peco.
Kerülni kell a koffein és a tein feleslegét, az édesített italokat és a túlzottan cukros italokat, például az elkészített gyümölcsleveket (a gyorsan felszívódó egyszerű cukrok magas tartalma miatt).
Kaphatok alkoholt vagy szénsavas italokat?
- Az alkoholt mindig kerülni kell, teljesen - hangsúlyozza Dr. Peco - nincs biztonságos adag, mivel az az összeg, amelyből a baba magzati alkohol-szindrómát mutathat be, nem ismert., súlyos patológia, amely olyan anyáknál fordul elő, akik terhesség alatt fogyasztanak alkoholt. De néha ez is előfordul nők, akik alacsony mennyiséget fogyasztottak alkohol - magyarázza. Tisztában kell lennünk azzal, hogy az alkohol átjut a placentán, eljut a magzatig és a magzati májig, amely éretlen és csak kis adag alkohollal károsodhat súlyosan.
- Ami azt illeti Szénsavas italok, nem probléma, de tanácsos kerülni a túlzott bevételt, mivel a terhesség alatt mindig gyakoribb a gáz, és ez a fajta ital ronthatja a helyzetet.
Bármilyen infúzió vagy tea ajánlatos?
Ki kell próbálnod kerülje a koffein és a tein feleslegét, de mérsékelten szedhetők - mondja a nőgyógyász. "Valójában nyáron a feszültség csökken, és a terhes nőknél még inkább, ezért javasoljuk, hogy vegyen fel egy frissítő italt cukorral és koffeinnel az alacsony feszültséggel járó kellemetlenség tüneteinek, például a kóla javításához".
Csapvíz vagy ásványvíz?
"Ez a csapvíz minőségétől függ" - mondja Dr. Peco. Vannak olyan területek Spanyolországban, mint például Madrid, ahol jó minőségű folyóvíz van, és más területeken, ahol a víz rossz minőségű, nagyon magas mészmennyiséggel rendelkezik, "ami ezekben az esetekben az ásványvíz ajánlásához vezetne".