A legjobb tennivaló, például gyümölcs- és zöldségfélék fogyasztása esetén, ha szezonban halat eszik, és az általuk biztosított tápanyagok alapján választja ki, mikor és hogyan kell megenni.
Takarítószemélyzet nagyszerű kihelyezése, hogy minden kifogástalan maradjon a „Filomena” áthaladása után
Álex Rey nagyszerű gólja az Unionistáknak mindhárom pontot adja Ferrolban
A teljes és változatos étrendnek teret kell hagynia a halak számára, akik felelősek lesznek azért, hogy elegendő fehérjét adjanak az anyagcserénk működéséhez. Ahhoz, hogy helyesen tegye, tudnia kell, melyek a legegészségesebb ételek és a legjobb tápanyagok, de először is tudnunk kell, hogy a leginkább ajánlott, mint például gyümölcsök és zöldségek fogyasztása esetén egyél szezonális halat.
A kék halak a legtáplálóbbak magas omega 3 tartalmuk miatt, amely hozzájárul a normál koleszterinszint fenntartásához, valamint hozzájárul a szívünk egészségének megőrzéséhez. Az omega 3-ot fel kell venni az étrendünkbe, ezért tanácsos heti két adag kék halat bevinni az étlapba. Az ásványi anyagok és vitaminok listája nagyon széles, beleértve a foszfort, a kalciumot, valamint az A és a D vitamint. A kék halak között találunk: szardella, északi bonito vagy fehér tonhal, makréla, makréla, pomfret, fattyúmakréla, lazac és szardínia, ez utóbbi két különösen figyelemre méltó, hogy mennyire teljesek.
A szakértők a legkisebb fajok szedését javasolják, mindig tiszteletben tartva az előírásokat. Így elkerüljük, hogy az állat több higanyt szívjon fel egész élete során, amikor vadhalakat fogyasztunk, tudnunk kell, hogy kisebb-nagyobb mértékben az étel higanyt tartalmaz.
Másrészt megtaláljuk a fehéreket, amelyek között megtalálható: tőkehal, acedia, kék puha tőkehal, keszeg, kakas, szürke tőkehal, óceánhal, nyelvhal, rombuszhal és pollen. A fehér fajták lágyabbak és sokkal kevesebb sovány húsuk van, mint az előző csoporté, ezért a gyermekek számára a legmegfelelőbbek, és emellett alacsonyabb a kalóriabevitelük. Kiemelkednek azzal, hogy nagyszámú B csoport vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, például foszfort, kalciumot, vasat, jódot és rézet. A leginkább ajánlott tőkehal, szürke tőkehal vagy tőkehal
- Természetes fokhagyma és méz gyógymód számtalan egészségügyi előnnyel - Jobb az egészséggel
- Ökológiai tea Mi ez, tulajdonságai és előnyei az egészségre
- A chia magja ennek a kiegészítésnek az összes táplálkozási és egészségügyi előnyét
- Umeboshi milyen egészségügyi előnyökkel jár; Tejmentes; Egészséges táplálkozás
- Resveratrol egészségügyi ellátások - Casa Pià Blog