A futópad a legnépszerűbb otthoni edzőeszköz a világon, amelyet szorosan követ a Statikus kerékpár amely a második helyen áll. Házi edzőkészletként a Sétaöv kényelmet és megfizethetőséget egyaránt kínál egy csomagban.

jobb

Nem olyan drága (márkától és típustól függően), mint más otthoni edzőberendezés, mégis csaknem ugyanazokat a pozitív eredményeket produkálja (valójában jobb eredményeket). Nem csak ez, hanem a taposómalom is mindig is a mozgás szerelmeseinek volt a kedvence, akár otthon, akár az edzőteremben.

De Miért olyan népszerűek a futópadok? Nos, az ok egyszerű, a futópad használata a testmozgáshoz és a kalóriák elégetéséhez nagyon egyszerű, még a legkevésbé sportos ember is képes rá. Miért? Mert a futópad nem igényel mást, mint olyat tenni, amit az ember élete nagy részében csinált - SÉTÁLÁS.

"Valószínűleg mindig az első számú fitneszeszköz lesz, mert a két legnépszerűbb mozgásformát szolgálja - a gyalogolást és a futást" - mondta Mike Mayo, az Amerikai Sportcikkek Gyártói Szövetségének kommunikációs igazgatója.

Talán az teszi a futópadokat annyira népszerűvé a testmozgás szerelmeseinek és a sportolóknak, hogy biztosítani tudja az egyenletes edzést minden évszakban és minden éghajlaton. Futópaddal az időjárási körülmények között nem kell - túl meleg, túl hideg, túl szeles, túl nedves stb. A futópadok egyszerűen tökéletes testmozgást biztosítanak.

Vegyen futópadot vagy álló kerékpárt a fogyáshoz

Nos, tudja, hogy népszerűsége szerint a futópad jobb, mint az álló kerékpár, de próbáljuk meg megválaszolni a kezdeti kérdést Melyik a jobb a futópad vagy az álló kerékpár? A fizikai aktivitás célja a kalóriák elégetése, valamint a fizikális és egészséges állapot fenntartása. Ha csak 500 kalóriát fogyasztasz óránként, amit helyhez kötött kerékpáron használsz, az átlagos edzés közepes intenzitással futópadon óránként 700 kalóriát éget el.

Táblázat a különböző edzőberendezésekről és a mérsékelt edzés óránként elégetett kalóriák számáról:

# FelszerelésKalóriák égett x óra edzés
1Futópad705
kétHegymászó627
3Evezés606
4Síszimulátor gép 595
5.szobabicikli 498

Dr. Martin Hoffman, a Wisconsini Orvosi Főiskola tanulmányából kiderült, hogy a futópadon tartózkodók kb. 40% -kal több kalóriát égetnek el óránként (705), mint az álló kerékpáron (498), amely az a berendezés, amelyet kevesebb kalórián égettek el. A többi tesztelt felszerelés a lépcsősor (627) és az evezőgép (606), a sífutás-szimulátor (595) és az Airdyne kerékpáros gép (509) volt.

Az az oka, hogy több kalóriát éget el a futópadon, valószínűleg annak köszönhető, hogy több izmot használ fel, mint amikor álló kerékpárral közlekedik.

A futópad a fogyás

A futópadok egyéb előnyei a kalóriaégetéstől eltekintve

Tehát most már tudja, hogy ha a keresett legjobb edzőgép a fogyáshoz, akkor a legjobb lehetőség a futópad. A futópadon történő edzés legnagyobb előnye az elégetett kalóriák nagy mennyisége. Azonban nem csak ezért érdemes megfontolni ezt a fajta képzést. Bizonyos egészségi állapotú emberek számára az erőteljes fizikai aktivitás káros lehet az életedre és az egészségedre. Az oszteoporózisban, a magas vérnyomásban és a hátfájásban szenvedő embereknek azt javasolják, hogy ne mozogjanak többet a testmozgásnál, hogy ne okozzanak túlzott megterhelést. A futópad nagyszerű alternatíva ezeknek az embereknek.

A futópad következetességet adhat a gyalogos edzéshez. A legtöbb modell lehetővé teszi a sebesség és a lejtés beállítását az edzés intenzívebbé tétele érdekében. A Harvard Medical School kutatásai szerint hetente ötször 45 perc séta csökkentheti a megfázás esélyét.

Ezenkívül a futópadot bárki használhatja - fiatal, idős, férfi, nő, terhes, nem terhes ....

A futópad segít megelőzni azokat a sérüléseket is, amelyek a szabadban egyenetlen vagy akár nedves terepen történő futás esetén is előfordulhatnak.

Nos, kivéve, ha Ön a következő képen szereplő személy:

Végül, ha formára törekszik, akkor a futópadon való járás vagy futás javítja az izomtónust és nemcsak a lábakban, hanem az egész testében is.