A szakemberek lebontanak néhány hipotézist, amelyek arra utalnak, hogy a banán hizlal, mivel ez segít csökkenteni a szénhidrátok felszívódását és kielégítő hatású

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) egyik ajánlása legalább napi 400 gramm zöldség és gyümölcs beviteléről szól. Ez napi körülbelül három darab gyümölcsnek felel meg, és legalább egyet gyümölcslének lehet venni. De bizonyos vonakodás tapasztalható az ilyen típusú élelmiszerek kalóriáival kapcsolatban. Emiatt minden kulcs kiderül, hogy gyümölcsöt tudjunk bevinni étrendünkbe, megtudjuk, melyikekben van a legtöbb és a legkevesebb kalória, és így elkerülhető a hatalmas kalóriabevitel.

melyik

A kulcsokat a Dmedicina portálon Dr. Sergio Caja, a madridi Országos Kardiovaszkuláris Kutatási Központ (CNIC) molekuláris biológiai szakembere adja, táplálkozási és tudományos menedzsment szakon az Instituto Empresa. Elmondása szerint a datolyák a legtöbb kalóriát tartalmazzák, körülbelül 273 kilokalória száz grammban - de ezek fontos rost- és B6-vitamin-forrást jelentenek. Ennek ellenére a cukorbetegek vagy a fogyókúrás étrendben szenvedők számára nem ajánlott.

Az antipódusokban található a papaya. A legkevesebb kalóriát tartalmazó gyümölcs - 13 kilokalória/100 gramm -, mivel alacsony a cukrok, fehérjék és zsírok koncentrációja. Erőteljes antioxidánsnak tekintik, és kedvez a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a koleszterin és a trigliceridek kezelésének. Az elhízás megelőzése.

De ne felejtsük el, hogy a dátumoknak és a papayáknak is vannak egészségügyi előnyei. A nagyobb energiafogyasztású ételek bevitele reggel ajánlott. Mások, mint az avokádó vagy a szőlő, magasabb kalóriabevitel mellett, fogyókúrás tulajdonságokkal rendelkeznek. A banánt illetően a hízlalás elméletét is lebontják, mivel segít csökkenteni a szénhidrátok felszívódását és kielégítő hatású.

Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért

Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) egyik ajánlása legalább napi 400 gramm zöldség és gyümölcs beviteléről szól. Ez napi körülbelül három darab gyümölcsnek felel meg, és legalább egyet gyümölcslének lehet venni. De bizonyos vonakodás tapasztalható az ilyen típusú élelmiszerek kalóriáival kapcsolatban. Emiatt minden kulcs kiderül, hogy gyümölcsöt tudjunk bevinni étrendünkbe, megtudjuk, melyikekben van a legtöbb és a legkevesebb kalória, és így elkerülhető a hatalmas kalóriabevitel.

A kulcsokat a Dmedicina portálon Dr. Sergio Caja, a madridi Országos Kardiovaszkuláris Kutatási Központ (CNIC) molekuláris biológiai szakembere biztosítja, táplálkozási és tudományos menedzsment szakon az Instituto Empresa. Szerinte a datolyák a legtöbb kalóriát tartalmazzák, körülbelül 273 kilokalória száz grammban - de ezek fontos rost- és B6-vitamin-forrást jelentenek. Ennek ellenére a cukorbetegek vagy a fogyókúrás étrendben szenvedők számára nem ajánlott.

Az antipódoknál a papaya található. A legkevesebb kalóriát tartalmazó gyümölcs - 13 kilokalória/100 gramm -, mivel alacsony a cukrok, fehérjék és zsírok koncentrációja. Erőteljes antioxidánsnak tekintik, és kedvez a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a koleszterin és a trigliceridek kezelésének. Az elhízás megelőzése.

De ne felejtsük el, hogy a dátumoknak és a papayáknak is vannak egészségügyi előnyei. Reggel nagyobb energiafogyasztású ételek bevitele ajánlott. Mások, például az avokádó vagy a szőlő, magasabb kalóriabevitel mellett, fogyókúrás tulajdonságokkal rendelkeznek. A banánt illetően a hízlalás elméletét is lebontják, mivel segít csökkenteni a szénhidrátok felszívódását és kielégítő hatású.