Mindenkinek rajongunk a kenyérért, létezik egy mítosz, miszerint a kenyér nagyon hízlal, főleg éjszaka, de igaz-e? Van valami kenyér kevesebbet hizlal? Ha igen, melyik a legkevesebb hizlaló kenyér?
Tartalomjegyzék
Kenyerek és kalóriák típusai
létezik sokféle kenyér, és mindegyikük specifikus kalóriákkal rendelkezik, egyesek nagyobb mennyiségű rostot, például rozskenyeret vagy teljes kiőrlésű kenyeret biztosítanak számunkra. egy sor ásványi anyag az említett ételből, és mások azonban, csak egyszerű szénhidrátokat biztosítanak számunkra, mint a velük készült kenyerek finomított búzalisztek, amelyben kiküszöbölték a közreműködő komponenst az élelmiszerek rostjainak nagy része.
Itt van a lista a a különböző típusú kenyerek, a ... val ezek kalóriái 100 grammra, hogy később a legkevésbé hizlaló kenyér mellett döntsön.
- teljes kiőrlésű - 293 kalória
- rozs - 259 kalória
- pirított - 265 kalória
- Arab - 275 kalória
- dagasztás - 265 kalória
- éves - 265 kalória
- kézműves - 265 kalória
- Német - 246 kalória
- zabkenyér - 269 kalória
- fehér - 265 kalória
- bagett - 274 kalória
- fürdő - 334 kalória
- piskóta - 350 kalória
- ciabatta - 272 kalória
- rozs - 259 kalória
- chapla - 312 kalória
- ciabatta - 299 kalória
Amikor a kenyér hizlal?
Van egy városi legenda mi mondja ezt a kenyér éjjel jobban hízik, lefekvés előtt, mivel a legenda szerint hogyan pihenünk testünk nem égeti el a kívánt kalóriákat.
Amit azonban a tudomány mond, az az hogy mi teszi a kenyér hizlalását, nem attól függ, hogy mennyi ideig fogyasztjuk, de nem fontos reggel fogyasztani, amint felkel, mint fogyasztani éjszaka lefekvés előtt, végül a test egy kalóriaskála, amely csak akkor hízik meg, ha a kalória amit fogyasztottál, több, mint amit megégettél.
És ha olajat teszünk?
Amiben nagyon világosnak kell lennie, hogy az olaj az az étel, amely a legtöbb kalóriát tartalmazza 100 grammra, és csaknem 1000 kalória van 100-on, igazi felháborodás, ezért, ha diétát tartunk, akkor muszáj nagyon vigyázzon az elfogyasztott olajmennyiségre, és ha más típusú zsírok társaságában csináljuk.
A szokatlan gasztronómiából rJavasoljuk a kenyér és az olaj fogyasztásának mérséklését, ha zsír- és súlycsökkenésre vágyik.
A kenyér melyik része hízlal
Hogy megtudja a A PAN az, ami hízóbbá tesz, figyelembe kell vennünk a PAN-ban alig van zsír, de tápanyagai gyakorlatilag szénhidrátok lisztjéből pedig némi fehérjét.
A kenyér lehet ossza meg a kéreg és a morzsa között, ez utóbbi az, amelyik több levegőt tartalmaz, ezért amikor kenyérmorzsát eszünk, kevesebb gramm kenyeret eszünk minden egyes darabunkért, így kapunk kevesebb kalóriát a szervezetünkbe.
Ezért ha a két fél egyikénél kellene maradnunk, maradnánk, és javasolnánk a morzsa elfogyasztását ennek az ételnek a kérge előtt.
Mi a legkevesebb hizlaló kenyér?
Az összes kenyér közül, amit korábban láttunk, Látható, hogy a legtöbb kalória a bao és a piskóta, mivel tömegükben cukrokat tartalmaznak.
De a többi kenyér tartalmaz hasonló mennyiségű kalóriát, Ezért azt javasoljuk, ha fogyni szeretne, az az fordítson nagyobb figyelmet a fogyasztandó kenyerek rostjára, mint a kalóriákban, mivel a rost sokkal korábban segít feltöltődni, ami azt jelenti, hogy meglesz kevesebb éhség, ha ilyen típusú kenyereket eszünk és ezért kevesebb ételt és ezzel kevesebb kalóriát fogunk fogyasztani, ráadásul a rost is segít bennünket javítja az emésztést és szabályozza a béltranszportot.
Mennyire találta hasznosnak ezt a tartalmat?
Kattintson az értékelésre egy csillagra!
Küldje el a pontszámot
Átlagos pontszám 0/5. Szavazatok száma: 0
Eddig nincs szavazat! Értékelje elsőként ezt a tartalmat.