Minden a Mindről
Melyik szimulátor hatékony a fogyáshoz
Melyik szimulátor hatékony a fogyáshoz
A szimulátorok lehetővé teszik, hogy izmait tónusba hozza és lefogyjon. A formákban, árban és izomcsoportokban különböző tucatnyi eszköz közül néha nehéz kiválasztani a legmegfelelőbbet.
Melyik szimulátor hatékony a fogyáshoz
A leghatékonyabb fogyás szimulátor
Melyik szimulátor alkalmas az oldalra, a fenékre és a combra
Utasítás
Minden szimulátor energiára és kardióra osztható. Az erő egy bizonyos izomcsoporttal való együttműködésre tervezett, a kardio segít megerősíteni a légzőszerveket és a szív- és érrendszert, és csökkenti a testzsírokat, de mivel ezek a legeredményesebbek a fogyáshoz.
A szobakerékpár célja a lábak és a hát izmainak edzése. Minden modern eszköz fel van szerelve egy elektronikus rendszerrel, amely kiszámítja a távolságot, az edzés idejét és az elégetett kalóriák számát. A legtöbb szobakerékpár programváltoztató funkcióval rendelkezik, így meglehetősen könnyű felvenni a megfelelő terhelést. A szobakerékpár csak rendszeres edzés esetén lesz hatékony. Csinálni rajta nem ajánlott gerincbetegségben szenvedőknek.
Azok, akik visszerekben és hátfájásban szenvednek, a lovas tökéletesen megfelel. Ez a kardió hasonlít az ollóhoz, és kormányral és nyereggel van felszerelve. Ebben a lábak, a hát és a fenék izmai tökéletesen meg vannak dolgozva, és az edzés során az ízületek terhelése minimális.
Az Orbitrack egy nagyon népszerű elliptikus karcsúsító szimulátor. Az osztályok olyanok, mintha sílécen futnánk. Az orbitreknél választhat egy automatikus programot, amely megfelel a felkészültség szintjének: bemelegítés, kardiovaszkuláris edzés, zsírégetési mód, korlátozza a terheléseket és még sok mást. Az elliptikus szimulátor egyik erénye, hogy azokat az izmokat kényszeríti, amelyek ritkán vesznek részt a mindennapokban. Az Orbitrack nemcsak a lábakat és a feneket, hanem a mellkas, a hát, a vállöv, a kéz izmait is terheli. Ez a szimulátor ideális asszisztens lehet az ízületi betegségekben szenvedő emberek elhízás elleni küzdelemben.
A népszerűség rangsorában a futópad általában a második helyre kerül (az első hagyományosan szobakerékpár). Néhány kiló leadásához nem feltétlenül fut a vásznon, nehéz légzéssel és izzadsággal. A szimulátor manuálisan állítja be a sebességet és a ferde szöget. A képzetlen emberek lassú tempóban indulhatnak 3,5-4 kilométer/órás sebességgel emelés nélkül, és ezt követően növelhetik a terhelést. Ha szükséges, kiválaszthatja az automatikus programok egyikét. Hetente 3-4 alkalommal 40-60 percet gyalogolva hónapok alatt leadja a felesleges kilókat, ezzel szilárdabbá és erősebbé teszi a testét.
Stepper - az egyik legolcsóbb és legkompaktabb szimulátor. Két összekapcsolt pedált képvisel, és szimulálja a lépcsőzést. Alapvetően az edzés során a fenék és a láb izmait megdolgoztatják, de a csípőízület jelentős terhelést jelent. A lépéssel nehéz fogyni, de beállíthatja a csípő alakját.