A grill a legkárosabb a zsír miatt, ezért ne fogyassza őket olyan gyakran

Hány kalóriája van az utcai falatoknak?

Hány kalóriája van a napi fogyasztott tortillának?

Sokszor, amikor az utcán vagy a munkahelyen vagyunk, nagyon praktikus a sarkon lévő bódéhoz menni és enni taquitos. De vannak, akiknek több kalória és zsír van, mint másoknak. Itt elmondjuk némelyek tulajdonságait, hogy legközelebb figyelembe vegye őket, és enni a legtöbbet egészséges.

Hány kalóriája

Az értékek a Mexikói Equivalent Food System, az USDA és a Myfitnesspal webhely információin alapulnak, amelyek az egészséggel és táplálkozással kapcsolatos tartalmak terjesztésére irányulnak.

Hány kalóriája van a tacóknak?

Melyik taco a legegészségesebb?

A legegészségesebb a steak (sajt nélkül), mivel 80 kalóriát és csirkét tartalmaz, mindkettő hozzávetőlegesen 8 gramm zsírral rendelkezik. Ne felejtsük el, hogy jobb megsütni a húst, mint olajban fürdeni.

A híres kosár-tacók kevésbé károsak, mint gondolnád, 97 kalóriájuk van és csak 4 gramm zsírjuk van.

(Fotó: Flickr/ismael villafranco)

A nyelvűek 100 kalóriát és 7 gramm zsírt tartalmaznak. A pásztor tacója, a karaj és a karnitas (szilárd) 110 kalóriát tartalmaz, zsírban a gramm 11,92; 4,3, illetve 15,14.

(Fotó: Flickr/Ari Helminen)

Ami a sertéshéjat, a longanizát és a rántást illeti, 130 kalóriát, valamint ennek megfelelően 11, 14 és 10 gramm zsírt tartalmaz. A Birriában viszont 12 gramm teljes zsír és 137 kalória van.

A finom borda 145 kalóriát tartalmaz, és hozzávetőlegesen 24 gramm zsírnak felel meg. A suadero, egy nagyon népszerű taco, az egyik legkevésbé zsíros 7 grammos, de 154 kalóriát tartalmaz.

Hány kalóriája van az utcai falatoknak?

A legkevésbé egészségesek közé tartozik a grilltaco, mivel 235 kalóriát és 20 gramm zsírt tartalmaz.

(Fotó: Flickr/Margarita Olvera Monterd)

Ez attól is függ, hány takót fogyaszt, a fenti számok kettő és három közötti adagnak felelnek meg. Ne feledje, hogy kiegészítheti őket valamilyen gyümölccsel vagy zöldséggel, hogy elégedettnek érezze magát, és ne telítse el magát zsírfelesleggel, szénhidráttal és kalóriával.