Az egyik vitatéma az, vajon hizlalóbb-e vaj vagy krémsajt egy bagelre tenni. Bár több tápanyag áll rendelkezésre, a válasz erre a kérdésre attól függ, hogy mennyit szeretne használni.
Vaj kalóriák
Az USDA National Nutrient Database szerint egy evőkanál vaj 102 kalóriát tartalmaz. Több mint 11 gramm zsírt tartalmaz. Minden 1 gramm zsír, amely 9 kalóriát tartalmaz, szinte teljes egészében zsírból készül. Nem tartalmaz rostot, és elhanyagolható mennyiségű fehérjét és szénhidrátot tartalmaz.
Krémsajt kalória
Körülbelül 50 kalória van 1 evőkanál rendes krémsajtban, amelynek súlya 14,5 gramm. 5 gramm zsírt tartalmaz, így az összes kalória a zsírból 45-re nő. A zsír 50 kalóriájából 45-zel ez nem olyan étel, amelyet túl kellene fogyasztania, ha fogyni próbál.
Következtetés
Gramm grammos, a vaj több kalóriát tartalmaz, mint a krémsajt, de vegye figyelembe az adagok méretét. Egy adag vaj sokkal kisebb, mint egy tipikus krémsajt, így valószínűleg lényegesen több krémsajt kerül a bagelre, mint a vaj, növelve az elfogyasztott kalóriák számát. Hogy melyik öntet a legjobb az Ön számára, attól függ, hogy mennyit használ. Az Illinoisi Egyetem McKinley Egészségközpontja azt javasolja, hogy az alacsony zsírtartalmú krémsajtot teljesen cseréljék le alacsony zsírtartalmú változatokra, vagy a margarint a vaj helyettesítésével csökkentse az étrendben lévő kalória és zsír.
- Mi több kalóriát tartalmaz a krémsajtban vagy a vajban
- Melyik sajt több kalóriát tartalmaz? Melyik sajt tesz zsírosabbá
- Spenótkrémmel, sajttal és garnélával töltött profiterolák - Gurmé
- Alacsony kalóriatartalmú spenót és sajt töltött omlett - egészséges receptek
- Nyolc étel, amely több kalóriát tartalmaz, mint egy sajtburger; Spanish Journal Network