Ha különleges vacsorát vacsorázik, és nem tudja, mit tegyen kezdőként, itt egy tökéletes receptet javasolunk: könnyű és tetszeni fog minden étkezőnek.
Tápanyag-információ
Az első dolog, amit meg kell főzni a spenótot vízben, egy csipet sóval. Amikor készen állnak, lecsepegtetjük. Egy serpenyőben, néhány csepp olajjal, megpucoljuk a megpucolt garnélákat egy csipet sóval. Visszavonulunk.
Ugyanabba a serpenyőbe teszünk egy evőkanál vajat. Amikor megolvad, felöntjük a tejszínt, és hagyjuk, hogy kissé besűrűsödjön. Ízesítsük ízlés szerint, és adjunk hozzá egy kevés szerecsendiót. Hozzáadjuk a sajtot és megvárjuk, míg megolvad.
Most felöntjük a spenótot, és jól összekeverjük a tejszínnel. Végül hozzáadjuk a garnélákat. Töltse meg a profiterolokat ezzel a keverékkel, és ennyi!
A még háziasabb recept eléréséhez készítse el a profiterolokat maga. Hozzáadhat egy csipet szalonnát is, ha több ízt akar adni neki.
A spenót jó és változatos mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, emellett magas a víztartalma és alacsony a kalóriatartalma. Ez utóbbiak közül ki kell emelnünk a kalcium és a magnézium jelenlétét. Emellett antioxidáns anyagokkal látják el szervezetünket, amelyek segítenek megelőzni a degeneratív betegségeket.
A krém zsírt ad, míg a garnélarák kiváló biológiai értékű fehérjeforrás. A profiterolák rengeteg cukrot és lisztet tartalmaznak, így több kalóriát adnak ehhez a recepthez.
- Spenóttal és friss sajttal töltött csirkemell - Gurmé
- Könnyű garnélával töltött Piquillo paprika - La Casa Maygica
- Tejszínhabbal és csokoládéval töltött profiterolok borították Sergio receptjét
- Sajttal és tojással töltött paprika · Házi szakács - Előételek
- Áfonyás citromos krémsajt palacsinta; Könnyű és egészséges recept!