Vannak ízek és színek. Különböző méretben. Amikor jön a szomjúság, jobban szeretjük őket. Üvegben vagy műanyag palackban nem számít. Amit szeretünk, az íze nagyon édes.
Szódavízről és gyümölcslevekről beszélünk. A szomjúságunk csillapításának érzése arra késztet bennünket, hogy bármilyen típusú italt elfogyasszunk bármikor és bárhol. A rossz benne, hogy függőséggé vagy szokássá válhat, amely magas cukorszintje miatt súlyos betegségeket okozhat.
Gondolhatja, hogy a mesterséges gyümölcslevek és nedűk egészségesebbek, mint az üdítők, mert állítólag "gyümölcsökből" készülnek, de ez nem így van.
A kb. 200 milliliteres szódabikarbóna öt evőkanál cukrot tartalmaz, míg a műlé egyikében nyolc lehet, ez az Action on Suga egyesület kutatásainak eredménye szerint.
E csoport tagjai 203, kifejezetten gyermekeknek szánt italt elemeztek. Olyan termékek, amelyek egészséges táplálékkiegészítőként szólnak a csecsemőktől.
A gyermekeknek címkézett, tesztelt italok 42% -a olyan cukormennyiséget tartalmazott, amely megegyezik vagy meghaladja azt a teljes adagot, amelyet a 4 és 6 év közötti csecsemőknek egész nap el kell fogyasztaniuk.
2015 márciusában az Egészségügyi Világszervezet, a WHO az optimális egészséges táplálkozás érdekében csökkentette a cukor fogyasztására vonatkozó napi ajánlását az összes bevitt kalória 5% -ára. Ennek hiányában legfeljebb 10%.
A 10% -os ajánlást követve ez napi 50 gramm cukor lenne, ami kb. 12 teáskanálnak felel meg. Az optimális étrend és a további jólét 5% -a napi 25 gramm vagy 6 teáskanál cukor lenne.
A magas cukorszint fogászati egészségügyi problémákhoz, elhízáshoz és cukorbetegséghez vezethet.
A probléma az, hogy a szülők arra gondolhatnak, hogy egy lé tökéletesen helyettesíti az öt gyümölcsöt, amelyet naponta el kell fogyasztani.
A gyümölcslevet az Egyesült Királyságban jelenleg az öt ajánlott gyümölcsdarab egyikeként fogadják el, de az ötből csak egyet.
Mexikóban, amely 2014-ben adót vetett ki a cukros italokra, ami 10% -os áremelkedést okozott, a fogyasztás 6% -kal esett vissza ".
A tudósok jelzik, hogy a gyümölcsöt természetes formájában kell fogyasztani, nem gyümölcslé formájában. És ha csecsemőknek adják, akkor vízzel kell hígítani, vagy inkább a cukrozatlan gyümölcsleveket részesítse előnyben, és csak étkezés közben ajánlja fel őket időről időre.
Az ABC.es és a WHO információival
Tetszett neked ez az információ? Tudjon meg többet hírlevelünkből, iratkozzon fel!