Legyünk őszinték, mindannyian vágyakozunk az egészségtelen ócska étel iránt. A csokitól a dupla sajttal készült gyorsétteremig. Ritkán állunk meg azon, hogy azon gondolkodjunk, hogyan fogjuk elégetni ezeket a többletkalóriákat. Mivel ezek az ételek magas kalóriatartalmúak és zsírosak, emiatt hízhatunk, az általuk biztosított kalóriák elégetése nem könnyű feladat.

kerül

Bemutatjuk a leggyakoribb egészségtelen ételeket és az edzés becsült idejét az Ön által biztosított kalóriák elégetéséhez.

Burger

A gyorsétterem világ egyik klasszikusa a hamburger. Az egyszerűtől a kétszeres sajtig és a szalonnáig különböző előadásokban és márkákban is megtalálhatja. Igen, finom, de mennyi testmozgást kell majd elvégeznünk a súlygyarapodás elkerülése érdekében? Egy átlagos hamburger 490 kalóriát és 24 gramm zsírt tartalmaz. Ennyi kalória elégetéséhez meg kellene kocogás 60 percig vagy végezz 45 percet a fonással.

Fagyott

A hamburger után miért nem desszert? Ugyanezekben a gyorséttermekben kínálják ezt a finom fagylaltot: a klasszikus sundeét. Rendelheti természetes vagy akár csokoládé sziruppal. Átlagosan ez a fagylalt egyenlő 550 kalóriával! Amit csak sok testmozgással lehet megégetni, körülötte 45 perc fonás vagy 40 perc kocogás. Tőled függ.

Hasábburgonya vagy krumpli

A hasábburgonya nagyon jól kiegészíti sok ételt, de mivel tiszta szénhidrát és sült, kalóriatartalmuk nagyon magas. Egy közepes adag, figyelembe véve a gyorséttermek méréseit, 400 kalóriát és 22 gramm zsírt biztosít. Ahhoz, hogy megégesse őket, meg kell tennie 40 perc fonás vagy kocogás 38 percig.

Csokoládé szelet

Az összes létező édesség közül sokak kedvence a csokoládé. A legjobb az, hogy különböző előadásokban megtalálhatja. Az étcsokoládétól a tejszínnel töltöttig vagy a földimogyoróig. Szerencsére ez a bűnös öröm az, amely a legkevesebb gyakorlást követeli meg tőlünk. Ennek a finom falatnak minden 45 grammja 237 kalóriát és 14 gramm zsírt ad. Ezek kiküszöbölésére meg kell tennie 25 perc spinnig vagy 22 kocogás.

Üditő ital

Az egyik szokás, hogy sok ember szódát iszik víz helyett. Ezen italok hátránya a magas cukortartalom. A mesterséges aromák és egyéb összetevők mellett. Egy pohár kóla 200 kalóriát tartalmaz, amelyet megégethet 27 perc fonás vagy 20 perc kocogás.

Most már tudja, hogy azon a napon, amikor elfogyasztja a hamburgert, a burgonyát és a szódát, legalább 2 órás testmozgást kell végeznie! Ne felejtsük el, hogy az egészséges testsúly fenntartása és a jó érzés a legfontosabb a diéta. Kerülje a divatos diétákat és a gyorsételeket azáltal, hogy egészséges táplálkozással és napi legalább 30 percig tartó testmozgással jár.