• A dohányzás után 24 órával csökken a szívroham kockázata.
  • Célszerű 40 éves kor előtt abbahagyni a dohányzást.

amíg

A cikk tartalma

Minden szakértő egyetért abban, hogy a dohányzásról való leszokás jelentősen javítja az egészséget és az életminőséget. Kihívás a dohányfüggők számára, de az eredmények viszonylag hamar láthatók. Bár a tüdőkapacitás időbe telik, míg a méregtelenítés hatása már az első naptól észrevehető.

Rövid távú előnyök

A dohányzás és a dohányzás közötti különbség sok szempontból szembetűnő. Néhány könnyen felismerhető, például jobb szagú ruhák, frissebb lehelet, egészségesebb, kevésbé pépes száj és jobb ízű ételek. Az ujjak is elveszítik ezt a csúnya sárgás színt. De az esztétika mellett más fontosabb előnyök is vannak, amint azt a American Cancer Society. Néhányan:

  • Nem sokkal a leszokás után a pulzus csökken, csakúgy, mint a vérnyomás.
  • 12 óra múlva az utolsó cigarettától kezdve a vér szén-monoxid szintje csökken, visszatérve a normális szintre.
  • 24 órakor Csökken a hirtelen szívroham kockázata.
  • Két nap után a szaglás és az ízérzékelés kezd helyreállni.
  • A tüdő működése megnő és a keringés néhány után javul három hét.
  • Kilenc hónaposan a tüdő normálisan működik, növeli kapacitását, csökkenti a légzési problémákat és a köhögést.

Hosszú távú előnyök

A dohány által okozott betegségek közül a legfontosabb a rák, legyen az a tüdő, a száj, a torok, a hólyag vagy a méhnyak. Az évek során a volt dohányos már nem olyan személy, akit veszélyeztetnek ezek a betegségek, és ugyanolyan esélyei vannak a rákban való szenvedésre, mint bármely más személynek, aki soha nem dohányzott. Ez javítja más patológiák, például a cukorbetegség kockázatát is.

  • Év. A szívroham kockázata nagymértékben csökken.
  • 5 évesen. A dohányzás rákbetegségének kockázata felére csökken. Hasonlóképpen a szélütés lehetősége ugyanolyan szinten van, mint bármely más olyan személyé, aki nem dohányzik.
  • 10 évesen. A felére csökkenti a tüdőrák kockázatát.
  • 15 évesen. Bármely betegségben szenvedés kockázata közel áll ahhoz, aki soha nem dohányzott.

A dohányzásról való leszokásnak szilárd célnak kell lennie

Leszokni a dohányzásról ez a legjobb döntés, amelyet az ember meghozhat. Ha ezt 40 éves kora előtt teszik meg, a dohányzás okozta betegségben való halál lehetősége akár 90% -kal csökken. Bármelyik idő azonban jó hagyjon fel a szokással. Fontos az is, hogy ne csüggedjünk, annak ellenére, hogy más alkalmakkor már kipróbálták, és nem érték el.

Tól Spanyol Dohányzási Szakemberek Társasága Néhány irányelvet adnak a dohányzás abbahagyására és a visszaesésre. Ennek sokféle módja van, például a társadalombiztosítás által jelenleg finanszírozott gyógyszerek, biorezonancia, pszichoterápia, tapaszok vagy akupunktúra. Bárki érvényes, ha a leszokás célja megvalósul.