Jó hír: ehet, amit csak akar. De egy feltétellel.

ennyire

A szakértők tudják: egy különleges alkalomkor, például karácsonykor vagy bármely más ünnepi időszakban muszáj bizonyos engedélyek és szabadságok enni azokat a finom dolgokat, amelyeket csak évente egyszer főznek. Olvassa el: ehet, amit csak akar feltéve, hogy később visszatér a szokásos szokásaihoz.

Egyetlen nagy étkezés, akár egy egész napos felesleg, nem fogja elpusztítani az anyagcserét sem óriási súlygyarapodást nem fog okozni. A táplálkozási szakemberek felhívják a figyelmet arra, hogy jelentős tömeg eléréséhez számos olyan kalóriát kell fogyasztania, amelyet a test több napig nem képes elégetni. Néhányan arról beszélnek körülbelül három hét.

Például, ha valaki, aki általában napi 2000 kalóriát fogyaszt, karácsony estéjén 5000 kalóriát fogyaszt, teste körülbelül 3000-et halmoz fel, mert nem lesz képes megégetni. Ugyanakkor nem fog kilót hízni (fél kiló például 3500 kalóriának felel meg).

Azok az extra kalóriák a következő napokban megég amikor visszatér a normális étkezési szokásokhoz és gyakorolja a rutin- és kalóriakiadásokat.

Egyetlen nagy étkezés nem okoz fizikai változást vagy súlylengést. Duzzadtnak vagy kiszáradtnak érezheti magát, ha alkoholt fogyasztott, de nem fog elhízni.

Nem igazán az számít, hogy mit eszel karácsonykor, hanem az, hogy mit csinálsz a következő napokban, vagyis ha visszatérsz a normális életedbe, vagy ha ehelyett mérés nélkül rohansz enni a következő időszakban megmaradt maradványokról négy nap.

A négy napos túlzások következményekkel járhatnak a súlyért, de nem az a tény, hogy megfosztja magát attól a desszerttől, amelyet nagymamája készít ezeken az időpontokon. Arról van szó, hogy kevésbé korlátozza az étkezést, és igyekszik kiegyensúlyozottabb lenni az ünnepek alatt.