A jövőbeli mellek egyik fő gondja az, hogy mennyi a súlygyarapodás a terhesség alatt, ezért ma megpróbáljuk elemezni ezt a kérdést, hogy jobban megértsük, hogyan és miért fog hízni a terhesség 9 hónapja alatt.
Legyen kontrollált súlygyarapodása terhesség alatt!
Az egyik legfontosabb szempont, amelyre különös figyelmet kell fordítania, a súlygyarapodás. Normális, ha hízik, mivel egy élet növekszik benned, de ne felejtsd el, hogy ez a súlygyarapodás ellenőrizni kell amennyire csak lehetséges. Az ellenőrzött súlynak közvetlen, nagyon pozitív hatása van mind a jövő anyja, mind az útközbeni baba egészségére. A túlzott vagy elégtelen növekedés bizonyos szövődményekhez vezethet, ezért szeretném jelezni a következő leggyakoribb szövődményeket:
Császármetszés: az esélyek nőnek, ha a súly túlságosan megnő.
Korai szállítás- Ha terhesség előtti súlya a normálérték alatt volt, és a terhesség alatt keveset gyarapodott, megnő a korai vajúdás kockázata.
Súlymegtartás: ha túl sok kilót hízik meg, szállítás után nehezebb lesz elveszíteni őket.
Gesztációs cukorbetegség: a terhesség alatti túlsúly növeli a szenvedés kockázatát; az anyák 4-7% -a érintett.
Preeclampsia: a terhes nők 10% -át érinti, magas vérnyomást okoz, és elhízott terhes nők szenvedhetnek tőle.
Mennyit hízik terhesség alatt trimeszterenként?
A testsúlya trimeszterenként változik. Általános szabályként jelzik, hogy a teljes növekedésnek meg kell felelnie 9 és 14 kiló között, de ez az előtte lévő testsúlytól függ, mivel arányosnak kell lennie. szem! Ha a testsúlya a normálnál alacsonyabb volt, mielőtt teherbe esett, akkor erősen ajánlott egy kicsit több hízni. Ugyanakkor, ha egy magasabb testtömeg-indexű személy elveszíthet néhány kilót, akkor mind a csecsemője, mind a gyermeke számára sokkal nagyobb az előnye. Az első trimeszterben ne essen pánikba, ha nem hízik meg, vagy a növekedés csak egy-két kilóra korlátozódik: ez a jelenség szinte minden terhes nővel előfordul, különösen, ha hányingertől szenved. Lesz ideje kilókra, ne aggódj! Mivel a második trimeszterben a tested havonta másfél kilogramm sebességgel halmozódik fel.
Ne feledje, hogy étrendjének egészségesnek és kontrolláltnak kell lennie. Próbáljon napi öt ételt is fenntartani, elkerülve a nassolást, normál adagokkal és növelve a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását.