Sheila González Oliva
Ipari csecsebecsék táplálék amelyek semmilyen tápértékkel nem rendelkeznek és a következőkből állnak a cukor magas százaléka, egyes esetekben meghaladja a 70% -ot. Színező, tartósító és ízesítő összetevők is vannak az összetevőik között. A csecsebecsék nekik nincs se fehérje, se rost, se vitamin. Ezért fontos, hogy ellenőrizzék a bevitelüket, különösen a házban lévő kicsiknél. Ezenkívül a csecsebecsék a ultra-feldolgozott élelmiszerek sok kalória van annak ellenére, hogy kis egységek. Például egy héten vagy minden „x” alkalommal elfogyasztott cukorka egyáltalán nem befolyásolja a testet, de meg kell szabadulnia az édesség fogyasztásának gondolatától. naponta vagy hetente.
Az édesség fogalmában azonban nemcsak a fent említett típusúak vannak, ahol a cukor a kulcsvegyület. Vannak olyan csokoládék is, ahol a kakaó káros az egészségre. Ha csokoládét iszol, akkor a nagy tisztaságú fokozat, Mivel naponta egy uncia, a legtisztább csokoládé elfogyasztása, például 95%, segíti a vérkeringést. A vajjal és különféle adalékokkal ellátott sütiket csecsebecséknek, például snackeknek is tekintik, mint például a sült krumpli vagy a doritos esetében.
Candy kalóriák
- Cukor csecsebecse. Ne feledje, hogy nem minden csecsebecsét azonos a kalóriájuk, ezért ezek között változhat 250–400 kalória egységenként, 100 grammonként. Egyes csecsebecsék, például pillecukor, édesgyökér, gumiszerű medvék vagy téglák tartalmaznak 50 és 70% közötti cukor, valami, ami nagyon káros az egészségre. Minden 100 gramm ilyen típusú cukorkához kb körülbelül 350 kalória.
A zsemle. Ezt az ételt, amely annyira népszerű, tudnia kell, mikor kell enni, mivel a szervezetben elfogyasztott kalóriák100 grammonként elég sok. Például egy krémmel töltött muffin lehet 360 kalória, egy csokoládé nád körülbelül 400 kalória, a mitikus kifli minden egyes egységre 430 kalória (Attól is függ, hogy van-e benne több vaj, csokoládé vagy valamilyen krém, mivel ez jelentősen növelheti a kalóriát).
Ehet egy zsemlét, amíg van kontroll, vagyis egy zsemle minden 10 napban semmi sem történik, mivel maga a szervezet fogja megszüntetni. A probléma akkor jelentkezik, amikor esznek zsemlét naponta, Nagyon károsak az egészségre, különösen a feldolgozottakra, amelyeket csomagokban árulnak. Az a fajta zsemle több kalóriájuk van mint a kézművesek, ezért nagyon óvatosnak kell lennie, és ha ilyet eszel, akkor tészta legyen.
A csokoládék. Kétségkívül a csokoládék édességnek számítanak, Akár tabletta, nocilla, nutella, csokoládé, akár lacasitos formájában is. Keleti étvágygerjesztő snack Ez egy tiltott étel, vagyis bevehető, de együtt sok mértékletesség és hosszú ideig az egészség károsodásának elkerülése érdekében. Azt is szem előtt kell tartani, hogy nem minden csokoládé azonos, a tiszta csokoládé vagy a legmagasabb tisztaságú egészségesebb.
Minden 100 gramm étcsokoládéért néhány 520 kalória, figyelembe véve, hogy egy uncia súlya körülbelül 20 gramm lehet, mindegyiküknek kb 150 kalória. A csokoládé tehát az több kalória Tejes csokoládé van benne, vagy valamilyen adalékanyagot tartalmaz, például tetejét, karamellát, kekszet vagy diót. Csokoládéfogyasztás esetén az egészségügyi szakemberek által ajánlott mindig az lesz étcsokoládé.
Az édesség fogyasztásának hátrányai
Az ilyen típusú élelmiszerekkel való visszaélés káros az egészségre, ezért figyelembe kell venni a következő szempontokat:
-
Étvágytalanság. Az ilyen típusú élelmiszerek kontrollálatlan bevitele miatt elutasításra kerül, amikor ideje egészséges ételeket fogyasztani. Ez azért történik, mert a csecsebecsék legyen üres kalóriája és a testet jóllakják, és nem esznek egészségesen.
Üregek. Természetesen az egyik káros elemek amikor édességet fogyasztunk, az az, hogy tudnak üregek jelennek meg, mindenekelőtt olyan ételekben, amelyek sok cukrot tartalmaznak, mert elősegítik a fogplakkot támadó mikroorganizmusok fejlődését. Fontos abban az esetben, ha bármilyen cukorkát eszel fogat mos a lehető leggyorsabban az ilyen problémák elkerülése érdekében.