Olvasóinkban ez a kérdés visszatérő. De vajon igaz-e 3 nap alatt fogyhatok? és mindezek felett Hány kilót tudok lefogyni abban a 3 napban?.
Ebben a cikkben ezekre a kérdésekre adunk választ, a fogyás bizonyítására végzett kísérlet alapján.
Ebben a cikkben megtalálja
Mennyit lehet fogyni 3 nap alatt?
Erre a kérdésre támaszkodva megerősíthetjük, hogy 3 nap alatt lehet fogyni, mi több, fogyhatunk mindennap, mindaddig, amíg egészségünk szempontjából egészséges és hasznos ételeket fogyasztunk.
A cikksúlycsökkenés egy hét alatt című cikksorozatában megmutattuk. Ezt a linket követve ellenőrizze.
Mennyit fogyhatok 3 nap alatt?
Tudjuk, hogy fogyhatunk, és ismerjük azokat az ételeket, amelyeket meg kell enni, de tisztában kell lennünk és ismeretekkel kell rendelkeznünk azokról az élelmiszerekről is, amelyeket célunk elérése érdekében nem szabad enni., gyorsan fogyni, és csináld három nap alatt.
A legfontosabb az, hogy tudjuk, mit eszünk, mikor eszünk, és a motivációnak aktívnak kell lennie ahhoz, hogy kivitelezhesse.
Hány kilót lehet lefogyni 3 nap alatt?
Sokszor sietettünk gyorsan lefogyni, mert átéltünk néhány olyan ételt, amelyekről tudjuk, hogy nem táplálnak minket, de amelyek étkezésünk helyzetébe kerültek, általában valamilyen társadalmi tett miatt.
Ez kilókhoz vezetett, és gyorsan le kell veszítenünk őket, mert néhány nap múlva be kell szállnunk azokba a ruhákba, amelyeket viselni fogunk. Például esküvő, vacsora, keresztség, közösség vagy munkamegbeszélés.
Ezt figyelembe véve az első dolog, nyugodtnak kell lennünk és gyorsan kell cselekednünk. A második pedig arra összpontosítson, amit az interneten tanulunk, és kövesse a jó táplálkozás irányelveit, amelyeket látunk.
A kísérlet során, amelyet egy hét alatt végeztünk fogyással, 3 nap alatt körülbelül 2 kilót sikerült lefogynunk.
Mit tettünk 3 nap alatt lefogyni?
Annak érdekében, hogy 3 nap alatt elveszítsük ezt a 2 kilót, szigorú irányelvek szerint tesszük mind étrendben, mind kontrollált időszakos éhgyomorra. Mindezt testedzés nélkül.
Ezért, ha ezalatt a 3 nap alatt intenzív testmozgást végzünk, akkor növelhetjük az alapanyagcserét és több kilót fogyhatunk ebben a három napban.
A három nap alatt szakaszos böjtöt végzünk 16 x 8, azaz 16 óra böjtöt, ivóvizet, infúziót vagy kávét édesítőszer nélkül, és a fennmaradó 8 órát eszünk.
A három nap étkezései:
1. Étkezés az első napon
Az első étkezés során:
- Csirkeszárnyak borral ízesítve és párolva.
- Endívia roquefort mártással. A roquefort szószhoz teljes zsírral kenhető sajtot használunk, amelyet kék sajttal, szerecsendióval és folyékony tejszínnel felvertünk.
A második étkezéshez eszünk:
- Olajjal, ecettel, sóval és borssal főtt tojás.
- Saláta és paradicsom saláta.
2. Étkezés a második napon
Az első étkezéshez:
- Grillezett sertés titkos steakek.
- Szalonnával, tejszínnel és érlelt sajttal megpárolt brokkoli.
A második nap második étkezésénél:
- Spenót, paradicsom és friss sajt saláta, dióval, sóval, ecettel és extra szűz olívaolajjal.
3. Étkezés a harmadik napon
Erre az utolsó napra elkészítjük az első étkezést:
- Csicseriborsó pörkölt zöldségekkel, burgonya nélkül. Természetesen marhahússal, szalonnával, sonkával és csirkével.
- Paradicsom saláta paprikával és metélőhagymával.
És a második étkezéshez:
- Omlett fűszeres chorizóval és érlelt sajttal.
Három nap alatt fogyni
Hogy láttuk, három nap alatt lefogyhatunk, ha helyesen étkezünk, ami előnyös és egészséges.
Nincsenek csodák és mágikus képletek.
Meg kell tanulnod, mit eszel és hogyan viselkedik a tested, mielőtt az ételek hasznosak lennének.
Ellenőrizze azokat a tudományos tanulmányokat, amelyekre támaszkodunk az internetes cikkek elkészítéséhez.
Mondja el nekünk, ha megpróbálta egészségesen táplálkozni, és kétségei vannak.